Жесткие диеты, чтобы аврально сбросить 2-3 кг

Жесткие диеты особенно популярны среди женщин, стремящихся держать себя в идеальной форме. И это неудивительно, ведь благодаря такой разгрузочной программе можно сбросить 2-3 лишних килограмма, причем за очень короткий промежуток времени.
Диетологи утверждают, что жесткие диеты – стресс для организма. Такое разгрузочное питание приводит к сбою в работе его внутренних органов, вызывая в дальнейшем заболевания. Вот почему к жесткой диете нужен особый подход: соблюдать ее можно максимум в течение 2-3 дней.

Вариантов жестких диет множество: гречневая, жокейская, яблочная и другие.

Самую эффективную для вас жесткую разгрузочную программу сможет подобрать только врач-диетолог.

Низкоуглеводная разгрузочная система питания

Основной принцип этой жесткой диеты – ограничение калорийности суточного рациона. Эта система питания считается самой «легкой» среди жестких.

Меню завтрака: небольшой кусочек черного хлеба, 25-30 г сыра, грейпфрут, несладкий кофе или чай.
На обед побалуйте себя 180-200 г нежирного творога, кусочком черного хлеба и чашкой несладкого кофе или чая.
Ужин представлен 100 г отварного нежирного мяса или рыбы, небольшим количеством овощей и чаем без сахара.

Низкокалорийная жесткая диета предусматривает отказ от употребления любых фруктов (кроме грейпфрута), сладостей, спиртных напитков, фруктовых соков, жареного и копченостей. Также пейте не меньше 2 литров чистой воды в день.

Жесткая жокейская диета – эффективный способ быстро сбросить 2-3 кг

Длится такая разгрузочная программа 3 дня. В течение первого дня съешьте запеченного цыпленка (разделите тушку на 3 части: одну съешьте на завтрак, вторую - на обед и третью - на ужин). Меню второго дня представлено 300 г телятины, приготовленной на пару (также разделите мясо на 3 части). На третий день разрешается выпить 3-5 чашек натурального кофе. Не забывайте пить побольше воды (помните, что минимальная ежедневная норма – 2 л воды).

Для усиления действия диеты посещайте сауну и делайте массаж.

Жесткая диета моделей

Придерживаться такой разгрузочной программы сложно, ведь придется отказаться от ужина. На завтрак съешьте сваренное всмятку куриное яйцо. Меню обеда представлено 170-180 г нежирного творога и чашкой чая без сахара. На полдник можете побаловать себя сваренным всмятку куриным яйцом. Обратите внимание на то, что еду ни в коем случае нельзя солить. Да и к тому же перерыв между каждым приемом пищи должен составлять минимум 3 часа.

"Жесткие диеты, чтобы аврально сбросить 2-3 кг" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
8 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.