Как отбить аппетит без вреда для здоровья

Для избавления от ненавистного лишнего веса нужно подумать о том, чтобы умерить свой аппетит. Ведь именно он часто встает преградой на пути к желаемым формам. Есть несколько способов отбить аппетит без вреда для здоровья.

Продукты утоляющие голод

Подавить аппетит можно, если употреблять в пищу продукты, которые не смогут навредить вашей фигуре. Это может быть и небольшой кусочек вареного куриного мяса, и тарелка овощного бульона, и порция жидкой овсяной каши с добавлением сухофруктов, несколько ложек отварной гречневой крупы, стакан нежирного молока.

Для тех, кто худеет важно перебить вечерний аппетит. Для этого на ночь можно выпить небольшими глотками кружку нежирного кефира или ряженки.

Таким образом, вы обманете аппетит и спокойно уснете.

При сильном чувстве голода можно выпить отвар петрушки или съесть чайную ложку сухого молока. Прекрасным средством борьбы с аппетитом считается и настойка слив с инжиром. Чтобы ее сделать, залейте 100 грамм смеси сухофруктов литром кипятка и дайте настояться. Помогут притупить аппетит и 3-4 штучки чернослива, запейте их водой, желудок наполнится. Кроме того, в черносливе присутствует глюкоза, которая не только поможет победить голод, но и придаст вам энергии. Также можно полакомиться каким-нибудь фруктом.

Как ни странно, но шоколад тоже поможет справиться с проблемой. Речь идет о горьком шоколаде, а не о том, который имеет различные добавки. Отломите 3-4 дольки и долго рассасывайте их во рту.

Народные средства от аппетита

Прополоскав рот мятной водой, тоже можно сбить аппетит. Для ее приготовления столовую ложку мятной настойки разведите в 100 мл воды. Подержите ее во рту 2 минуты. Также можно просто почистить зубы с мятной зубной пастой.

Приобрести мятную настойку можно в ближайшей аптеке.

Воспользуйтесь и таким средством. Столовую ложку яблочного уксуса разведите в стакане воды, добавьте немного меда, размешайте и выпейте, когда почувствуете сильный голод. Укус можно заменить соком лимона.

Если вы захотели съесть что-либо, выпейте воды, желудок заполнится, и в мозг перестанут поступать сигналы голода. Стоит отметить, что вода поможет очистить желудочно-кишечный тракт, нормализует работу организма.

Помните, что соль и различные приправы стимулируют аппетит. Это обосновано тем, что они раздражают желудок, провоцируя его вырабатывать дополнительный желудочный сок, а следовательно организм требует больше еды.

Пользуясь этими советами, вы сможете победить голод без вреда для здоровья.

"Как отбить аппетит без вреда для здоровья" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.