Измеряем давление в домашних условиях без аппарата

Как высокое, так и низкое давление может стать причиной резкого ухудшения самочувствия, вот только отличить симптомы, чтобы выбрать подходящее лекарство, бывает непросто. Если под рукой нет тонометра, можно обойтись и народным методом, используя линейку, нитку и кольцо.

Подготовка к измерению давления без прибора

Измерять давление с помощью кольца желательно не ранее, чем через полчаса после еды и тяжелой работы. Очень важно отказаться от кофе, алкоголя и крепкого чая, чтобы результат был верным. Также желательно, чтобы вы не волновались. Чем сильнее стресс, тем меньше вероятность, что вы сможете измерить давление правильно.

Перед тем как измерять давление, успокойтесь, расслабьтесь, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Дышите ровно, ни о чем не волнуйтесь. Слишком сильный пульс может сбить показания «прибора».

Вам понадобится нитка длиной около 40-45 см, линейка или сантиметровая лента и кольцо или любой другой грузик. Привяжите грузик к нитке, сложив ее вдвое. Сядьте за стол, положите руку на его поверхность так, чтобы запястье находилось на одном уровне с сердцем, и подложите под кисть сложенное валиком полотенце. Теперь можно приступать к измерению.

Как измерить давление в домашних условиях

Нащупайте на запястье пульс и приложите к точке, где вы его почувствовали, линейку, совместив эту точку с нулем. Расположите линейку так, чтобы она доходила до локтя. Затем прижмите к нулевой отметке нитку с кольцом и немного подождите. Как только кольцо начнет понемногу раскачиваться или крутиться, начните медленно двигать нитку по линейке.

Постарайтесь сделать движения плавными, чтобы кольцо не дергалось, и время от времени делайте остановки. Это поможет повысить точность результатов.

Как только кольцо начнет раскачиваться или крутиться снова, остановитесь и посмотрите на шкалу, а затем запомните значение в миллиметрах. Это будет ваше нижнее давление. Например, если кольцо стало двигаться на 9 см, значит, ваше нижнее давление – 90. Затем продолжайте двигать нитку, подождите, пока кольцо перестанет качаться или крутиться, и аналогичным образом найдите верхнее давление. Запишите оба показания и получите результат.

Чтобы уточнить показания, через 5-7 минут повторите процедуру снова и возьмите средние значения. Учтите также, что нередко такой способ дает несколько завышенные результаты, особенно если вы волнуетесь или боитесь сделать что-то не так.

"Измеряем давление в домашних условиях без аппарата" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
18 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.