Самые полезные продукты для поддержания красоты

Красота - вещь непостоянная. Даже тем, кому удается ее достичь, редко выпадает возможность как следует насладиться результатом, ведь поддержание красоты требует не меньших, а то и больших усилий. Впрочем, не всегда красота требует больших жертв, зачастую оказывается достаточно всего лишь внимательного отношения к собственному питанию. Однако и это уже немало, поскольку от пищи, которую мы едим каждый день, напрямую зависит наша внешность и наше здоровье.
Следить за красивой фигурой прекрасно помогут несладкие фрукты, такие как кислые яблоки или грейпфруты. В них содержится много клетчатки, которая легко усваивается организмом, помогает выводить из него вредные вещества и способствует избавлению от лишнего веса. Важно лишь употреблять такие продукты в разумных количествах, иначе могут возникнуть серьезные проблемы с желудком.

Продукты для красоты кожи

Сохранить кожу молодой и гладкой помогут любые фрукты. Но особенно полезны те из них, которые имеют красный или желтый цвет, к примеру абрикосы или персики. В таких фруктах содержатся каратиноиды, замедляющие старение кожи. Можно найти эти вещества и в некоторых овощах, таких как морковь, которая является источником огромного количества витамина А.

Продукты, содержащие витамин А, можно использовать еще и в качестве эффективного средства против угрей.

Бороться с морщинами поможет красное вино, которое в регулярных небольших дозах не только безвредно, но и приносит ощутимую пользу, поскольку в нем содержатся ценные полифенолы, оказывающие на кожу благоприятное воздействие посильнее многих специальных кремов.

Не меньшей эффективностью в деле разглаживания кожи и избавления ее от мелких складок обладает морская рыба. Она богата различными жирными кислотами, которые жизненно необходимы коже для того, чтобы как можно дольше оставаться в тонусе.

Мясо и злаки для укрепления волос

Слабые и ломкие волосы могут нуждаться в кремнии. Чтобы восполнить недостаток в организме этого важного элемента, следует включить в свой рацион побольше злаков. А среди овощей одним из лидеров по содержанию кремния является сельдерей, которым тоже не следует пренебрегать, если внешний вид ваших волос нельзя назвать идеальным.

В придании волосам блеска поможет цветная капуста, грибы, зеленый горох и другие продукты с высоким содержанием биотина.

Если прическа кажется вам недостаточно пышной, попробуйте есть больше зеленых овощей. Не стоит также отказываться от мяса и от яиц, которые в не меньшей степени богаты пантотеновой кислотой, а именно она помогает сделать волосы пышнее. Если же употребление мяса для вас под запретом, можно использовать в качестве альтернативы всевозможные зерновые культуры и, конечно, рыбу.

"Самые полезные продукты для поддержания красоты" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
16 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.