Как облегчить боли при менструальном синдроме

Если для одних женщин критические дни проходят почти незаметно, то для других превращаются в мучение. Гинекологи часто не знают, что с этим делать, и выписывают прием обезболивающих и оральных контрацептивов, но это не лечит причину недомогания. Между тем боли при менструации не являются нормой и свидетельствуют о дисбалансе гормонов или других проблемах со здоровьем.

Сложности в диагностике причин болей

Менструальные боли называются альгоменореей и проявляются в виде спазмов в нижней части живота. Порой они могут сопровождаться головокружением, тошнотой, диареей и т.д. Боли могут быть разными по интенсивности - кому-то помогает таблетка спазмолитика, а для кого-то от обезболивающих почти нет толка.

Следует пройти обследование в клинике, особенно в тяжелых случаях, чтобы исключить заболевания, поскольку боли могут быть связаны и с поликистозом яичников, опущением матки после родов и т.д.

Не всегда врачам удается выявить нарушений в работе организма, и тогда они прописывают оральные контрацептивы, которые не решают проблему, а при отмене часто еще и усугубляют ее. Ведь они блокируют нормальное функционирование яичников. И хотя обследование пройти стоит, следует с осторожностью подходить к выбору врача и разумно воспринимать его советы. К сожалению, не все врачи достаточно компетентны. Нередко юным девушкам с менструальными болями гинеколог сообщает, что боли пройдут с началом половой жизни. Если же это предсказание не сбывается, то обещают облегчение после родов, что может и произойти, но не обязательно.

Возможные решения проблемы

Менструальные боли могут иметь множество причин. Иногда женщина замечает, что критические дни стали протекать у нее легко, после того как меняет что-либо в своем образе жизни. У кого-то боли проходят через несколько месяцев занятий йогой или фитнесом, у кого-то - после перехода на здоровое питание, у кого-то - после прекращения стрессовых ситуаций.

Есть и другие рекомендации для тех, кто со страхом ждет «женских» дней. За неделю до них следует воздержаться от употребления тяжелой мясной пищи, кофе, снизить количество соли в рационе, есть больше богатых магнием продуктов.

Одна из причин дискомфорта во время менструаций - плохое кровообращение в области таза и женских половых органов. В этой ситуации можно попробовать выполнять упражнения Кегеля, есть разные методики под разными названиями (имбилдинг и т.д.), которые могут несколько различаться. Суть их в сжатии и тренировке интимных мышц, за счет чего восстанавливается нормальное кровообращение в области малого таза. Это важно, поскольку кровь является носителем кислорода и питательных веществ ко всем тканям и органам в организме, без чего они не могут нормально функционировать. Еще один плюс от подобных тренировок - нормализация менструального цикла. Если вы будете еще и давать нагрузку своему телу в целом, занимаясь йогой или фитнесом - будет еще лучше.

"Как облегчить боли при менструальном синдроме" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
20 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.