Ледяные смузи в жаркий знойный день!

В жаркие летние дни практически все люди мечтают о стаканчике какого-нибудь прохладительного напитка. И если воду любят не все, а лимонады, квасы и прочие варианты летней жидкости уже надоели, на помощь приходят смузи. Такой напиток и насыщает организм, и помогает ему справиться с жаждой, и дарит необыкновенный вкус. Приготовить же смузи самостоятельно совсем не проблема.
Напиток смузи был придуман Стивом Кахнау, который мучился от аллергии на огромное количество продуктов. Бедняга не мог есть практически ничего, поэтому чтобы не умереть, он начал самостоятельно искать идеальный для себя рецепт. Все продукты, которые он брал: овощи, фрукты, орешки, витаминные комплексы, минералы - он измельчал блендером. После разбавлял соевым молоком и таким образом получал блюдо, которое бы он мог есть. В результате он решил расширить свои возможности и в 70-х годах прошлого столетия бывший аллергик открыл первые смузи-бары. Еда (или питательный напиток) вызвала всеобщий восторг, и сегодня увидеть американца со стаканом смузи в руке, прогуливающегося по городу, совсем не нонсенс.

Рецепты ледяных смузи

Приготовить смузи довольно просто. Так, например, для бодрящего напитка из голубики и банана вам понадобятся очищенный банан, горсть винограда без косточек, горсть голубики, стакан йогурта и полстакана апельсинового фреша.

Те, кто стремятся похудеть, должны учитывать, что йогурты бывают разной жирности. Поэтому им для приготовления своего коктейля понадобится тот, что обладает практически нулевой жирностью.

Смешайте все компоненты между собой в блендере, украсьте для придания более красивого вида и наслаждайтесь. Если вы хотите получить ледяной смузи, добавьте в него лед или поставьте на время в холодильник. Как вариант, можно заменить голубику на любые другие ягоды - например, малину, клубнику или чернику. Плюс такого коктейля в том, что черника и виноград - отменные природные антиоксиданты, которые защищают кожу от преждевременного старения. Поэтому, попивая такой охлаждающий напиток, вы не только насыщаете организм полезными витаминами и микроэлементами, но еще и ухаживаете за кожей.

Когда появляются молодые гранаты, можно приготовить отличный смузи и из них. Для этого вам понадобится 200 мл свежевыжатого гранатового сока, пара стаканов легкого, т.е. обезжиренного йогурта и 2 ст.л. меда (лучше жидкого). Этого количества ингредиентов хватит на 2 порции напитка. Все смешайте между собой, добавьте в бокалы лед и разлейте получившийся коктейль.

Гранатовый смузи, как уверяют медики, особенно хорош и полезен для организма. В нем много антиоксидантов, витаминов В и С, минеральных веществ и ферментов. В результате, он отлично укрепляет весь организм в целом.

Летом как никогда популярен ягодный смузи, ведь именно в это время года созревает максимальное количество ароматных плодов. Для приготовления такого напитка вам понадобятся различные виды ягод - малина, клубника, смородина, черника, вишня, черешня и т.д. (выбирайте все, что вам приходится по вкусу). Для разбавления ягодной массы возьмите гранатовый сок в пропорции 1:1 к получившейся ягодной массе. Сделать ледяным такой коктейль помогает лед или положенные в него замороженные ягоды.

Рецептов смузи огромное количество. Выбирать можно любой. Кроме того, в вопросе приготовления смузи всегда можно поэкспериментировать - это только приветствуется.

Когда лучше всего есть смузи

Смузи хорош тем, что употреблять его в пищу можно в любое время суток. Он становится отличной альтернативой завтраку, обеду или ужину в жаркое время, когда есть вообще не хочется.

Главный плюс таких коктейлей в том, что они не только отлично освежают и насыщают организм человека, но еще и повышают настроение за счет рекордного количества витаминов, содержащихся в нем.

На смузи можно поправиться или похудеть (все зависит от целей, которые вы преследуете, и компонентов, которые вы используете). Кроме того, по признанию медиков такой коктейль отлично балансирует обмен веществ, в результате чего весь организм начинает работать как часы.

"Ледяные смузи в жаркий знойный день! " - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.