Как можно избавиться от второго подбородка

Причины появления непривлекательного двойного подбородка кроются в лишних калориях, слабости лицевых мышц и генетической предрасположенности. Кожа со временем теряет упругость и начинает некрасиво свисать, образуя складку. Избавиться от двойного подбородка помогут правильное питание, специальные упражнения и косметические процедуры.

Упражнения

Регулярное выполнение упражнений, направленных на устранение второго подбородка также помогут решить и другие задачи – они очень полезны при шейном остеохондрозе.

Положите на голову увесистую книгу и походите с ней по комнате около 5 минут. При регулярном выполнении данное упражнение поможет улучшить осанку и избавиться от второго подбородка.

Поднимите голову, вытягивая подбородок вперед. Десять раз произнесите звук «и», десять раз - «у» и столько же раз «а». Затем попробуйте дотянуться до носа нижней губой. Конечно, это не должно получиться, что вполне нормально.

Следующее упражнение выполняйте, сидя за столом. Локти поставьте на стол, подбородок поместите на кулаки. Попытайтесь опустить подбородок к груди, напрягая мышцы. Кулаки должны в это время давить на подбородок, пытаясь поднять его вверх. Посчитайте до десяти, после чего расслабьте мышцы. Повторите это упражнение пять раз. Затем выполните знакомые вам упражнения для мышц шеи.

Выполняя упражнения для шеи, старайтесь не делать резких движений. И постоянно следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.

Хорошим союзником в борьбе за здоровье и красоту станет разумная спортивная нагрузка. Займитесь аэробными (бегом, велосипедными прогулками) или анаэробными (работа с отягощением) тренировками.

Осанка

Чтобы уменьшить двойной подбородок, важно следить за осанкой. Ровно сидите за столом и в течение дня старайтесь удерживать подбородок слегка приподнятым. При необходимости отрегулируйте высоту своего монитора. Излишнее расслабление челюстных мышц приводит к отложениям жира в этом месте, а кожа под подбородком становится дряблой. На рабочем месте выберите для себя наиболее комфортное положение, при котором шейные мышцы не будут ощущать усталости. Втянув живот и выпрямив при этом спину, вы создаете основу для идеальной осанки, при которой шея и голова займут правильное положение.

В борьбе с двойным подбородком помогает жевательная резинка. Работа лицевых и челюстных мышц принесет успех в этом деле.

Массаж

Для повышения эффективности упражнений делайте массаж. Проводите его регулярно. Начинайте массаж с подготовки кожи – тыльной стороной ладони проводите поглаживание от середины подбородка по направлению к ушам. После этого в том же направлении похлопывайте пальцами. В заключение выполняйте нежные круговые растирания кожи подбородка.

"Как можно избавиться от второго подбородка" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 4 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.