Правда про усталость, которую не знать нельзя

Долгое время весеннюю, осеннюю депрессию и синдром хронической усталости даже врачи считали не более чем блажью. Теперь же тем, кто столкнулся с такими неприятными явлениями, могут назначать лечение, рекомендовать те или иные средства, позволяющие побороть апатию и усталость и прийти в себя. Помните, что нельзя игнорировать такие симптомы, как быстрая утомляемость, частая сонливость, общая слабость, но и избавляться от них нужно правильно.

Правда о «климатической» и «погодной» усталости

Осенью и весной люди нередко испытывают упадок сил. Наваливается сильная усталость, нет никакого желания заниматься делами, и даже решение пустяковых вопросов может быстро утомлять. Осенние «приступы» недомогания связывают с окончанием лета и переходом к холодной, темной зиме, а весенние – с авитаминозом, недостатком свежего воздуха, малоподвижным образом жизни, который люди зачастую ведут в холодное время года. Увы, это только малая часть правды.

Формально весенняя и осенняя депрессия – это не заболевание. Тем не менее, если симптомы беспокоят вас, обращайтесь к врачу, не колеблясь. Постоянная усталость, апатия, раздражительность могут быть связаны с серьезной болезнью.

На самом деле причины осенней, весенней усталости, а также общего недомогания, возникающего порой вскоре после переезда на новое место жительства, связаны со сменой климата. Организм тратит большую часть сил и энергии на то, чтобы защититься от непривычных условий, привыкнуть к влажности, температуре воздуха, усиленному или ослабленному воздействию солнечных лучей. Если вы мучаетесь из-за быстрой утомляемости, попробуйте повысить иммунитет, чаще отдыхать, оградить себя от стрессов, но если это не поможет, посоветуйтесь с врачом.

Правда об избавлении от усталости

Зачастую люди, столкнувшиеся с быстрой утомляемостью и общей слабостью, решают бороться с этими симптомами с помощью разнообразных энергетиков, огромного количества кофе. В дополнение к этим вредным средствам применяется принцип «Чем сильнее устанешь, тем быстрее уснешь». Результат – ухудшение самочувствия, возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой, бессонница.

Если вы хотите ослабить воздействие стрессов, снять усталость, ускорить процесс адаптации организма к неблагоприятным погодным условиям, используйте лучше такие средства как экстракт элеутерококка и женьшеня.

Постарайтесь ложиться спать каждый день в одно и то же время. Некоторые люди уверяют, что идеальный период для засыпания – время с 10 до 11 вечера, но на самом деле это верно лишь для небольшой группы людей. Есть ведь, например, и «совы», которые лишь проворочаются в кровати несколько часов, прежде чем уснут.

Перед сном пейте горячее молоко или ромашковый чай. Оба напитка успокаивают, ускоряют процесс засыпания и восстановления сил. Каждое утро нужно выпивать напиток, избавляющий от усталости: полстакана теплой воды с ч.л. меда и соком половины лимона.

"Правда про усталость, которую не знать нельзя" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.