Как вернуть себе прежнюю форму после отдыха

Отпуск - это время, к которому тщательно готовятся и в котором развлекаются, не обращая внимания на диеты и иные ограничения. В результате очень часто после отпуска дамы обнаруживают, что их фигура стала далека от совершенства. А специалисты разработали ряд своих рекомендаций, выполняя которые можно легко и быстро привести себя в порядок.
В отпуске всегда напитки рекой, ограничения в еде никто не соблюдает, образ жизни редко когда активный - все больше ленивое лежание на пляже. В результате появляются лишние килограммы и сантиметры в самых неподходящих для этого местах. И именно с такими последствиями дамы особенно активно борются после возвращения с отдыха.

Как привести себя в форму после отпуска

Основная причина, по которой дамы хотят поскорее привести себя в форму после отпуска, - это выход на работу. Неприятно появляться перед коллегами чуть расплывшимися, отекшими и замученными. Для восстановления женщинам нужны экспресс-методы.

Обязательно нужно включить в свой ежедневный план 30-40 минут для физических упражнений. Время может быть любым, какое вам удобно. Однако следует учитывать, что лучше всего заниматься физкультурой в оптимальные для этого часы. Это примерно в 7 утра. Организм лучше настроен на тренировку, обмен веществ идет быстрее. Как вариант, можно заниматься утренними пробежками, которые также помогут привести фигуру в норму.

В курс восстановления необходимо включить усиленное потребление воды. Во-первых, она помогает вывести из организма токсины и способствует очищению не только внутренних систем, но и кожи. Во-вторых, увлажнение тканей способствует их более быстрой регенерации и возвращению в тонус. В результате кожа подтягивается, появляется румянец на щеках, уходят отеки. В идеале, говорят специалисты, необходимо пить не менее 2-3 литров воды в сутки.

Очень осторожно с такой рекомендацией нужно вести себя людям с заболеваниям почек. У них излишнее употребление жидкости способно вызвать серьезные проблемы. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

Конечно же, обязательны ограничения в еде. Пищу лучше принимать дробно - 5-6 раз в день порциями размером с ладонь. При этом необходимо отказаться от рафинированных продуктов, консервов, жареных, жирных, соленых, копченых и маринованных блюд. Лучше добавить в рацион больше клетчатки и витаминных комплексов. Правильное питание поможет наладить метаболизм, сделает фигуру более стройной и подтянутой.

Не стоит забывать и про косметические процедуры. Обертывания, массаж и маски помогут улучшить цвет лица, выровнять кожу, привести ее в должный тонус. Так лицо и тело будут выглядеть более ухоженными и здоровыми.

Стоит позаботиться и о волосах. После отпуска они, как правило, измучены солнцем и соленой водой. Помогут реанимировать их увлажняющие маски, бальзамы-ополаскиватели, а также масляные уходовые капсулы. Главное - не лениться и посвятить уходу за шевелюрой определенное время.

Лечить волосы можно и народными методами. Вам помогут такие базовые компоненты, как горчица или бесцветная хна. Можно постараться защитить волосы еще до отпуска, сделав биоламинирование.

Залог успешного приведения себя в форму после отпуска

Привести себя в форму после отпуска не так сложно, как кажется. Если выполнять все в комплексе, результат будет более заметным и эффективным. И на работе все обязательно заметят, что после отпуска вы выглядите еще свежее, красивее и моложе.

"Как вернуть себе прежнюю форму после отдыха" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 12 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.