Как убрать пухлые щеки

Пухлые и румяные щечки у малышей вызывают умиление и восторг, но у взрослых людей большие щеки считаются уже эстетической проблемой. Существует несколько способов, которые помогут справиться с данной проблемой.
Чтобы избавиться от пухлых щек, необходимо сесть на диету, регулярно выполнять некоторые упражнения, проводить корректирующие и косметические процедуры.
Запомните, что на лицо нельзя наносить крема для похудения. Результата вы не увидите, а вот раздражение заработать сможете.

Правильное питание

Щеки похудеют, если вы будете придерживаться определенного питания. Метод похудения вы можете выбрать на свой вкус, но основные принципы соблюдать необходимо.

Не голодайте, дневной рацион пищи делите на 5-6 приемов, тщательно пережевывайте еду, до приема пищи всегда выпивайте стакан минеральной воды без газа. Исключите из рациона жареное, жирное, сладкое, газированные напитки. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей, морепродуктов. Готовьте для себя каши на воде, нежирное мясо, ешьте кисломолочные продукты. Постарайтесь убрать из рациона и соль, ведь она удерживает в организме воду.

Упражнения для похудения щек

Наряду с диетой необходимо выполнять и комплекс упражнений, чтобы щечки не оказались дряблыми, впалыми и обвисшими. Гимнастику следует выполнять ежедневно.

Надуйте щеки и начните, как бы перекатывать во рту воздушный шар. Губы при этом должны быть сомкнутыми.

Встаньте прямо, плечи расправьте, спину выпрямите. Губы сделайте трубочкой. Пропевайте гласные звуки в любом порядке.

Возьмите в зубы карандаш или какой-либо другой предмет, рисуйте в воздухе любые картинки.

Во время данного упражнения хорошо работает не только мускулатура лица, но и шеи.

Наберите в рот как можно больше воздуха и начните выпускать его маленькими толчками. Также можно делать такое упражнение: голову запрокиньте назад и осторожно двигайте подбородком, при этом захватывайте нижней губой верхнюю. Сначала проделывайте это 10 раз, со временем нагрузку увеличьте.

Полезные советы

Ежедневно делайте массаж лица, похлопывайте щеки ладонями и пальцами. Перед процедурой массажа полезно делать компрессы. Для этого возьмите полотенце, смочите его в теплом настое трав, например шалфея, ромашки, календулы. Наложите его на лицо и полежите примерно 30 минут. Делайте маски, лучше использовать те, которые дают эффект стягивания, например приобретите маску-пленку.

"Как убрать пухлые щеки" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
5 + 10 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.