Как сделать упругой кожу живота

Живот является именно той проблемной зоной тела, которая с годами теряет свою эластичность и упругость, и в результате этого обвисает. Как правило, причиной того, что живот уже к тридцати годам теряет свою упругость, становится отсутствие так называемого каркаса из костей, благодаря которому мышцам есть за что зацепиться. Сделать упругой кожу живота и избежать его некрасивого вида можно, используя несколько способов.

Вам понадобится

  • - увлажняющий лосьон.
1.

Делайте регулярные упражнения для мышц живота и области талии. Состояние кожи, благодаря физической нагрузке, всегда улучшается, и наоборот, из-за ее отсутствия, кожа обвисает и приобретает непривлекательный вид. Уже через месяц ежедневных двадцатиминутных тренировок, направленных на область живота, состояние кожи тренируемой зоны значительно улучшится.

2.

Согните, лежа на полу, ноги в коленях, а стопы поставьте на пол. Руки при этом держите за головой. Напрягая только мышцы пресса и не напрягая шею, поднимайте корпус 30-20 раз.

3.

Примите такое же исходное положение, как в предыдущем упражнении, и, скручивая свой корпус, поднимайте его и тянитесь к правому колену левым локтем, затем к левому колену правым локтем. С помощью этого упражнения подтягиваются бока и формируется талия.

Можно делать и любые другие упражнения, благодаря которым нагрузка идет на пресс. Их оптимальное сочетание должно подбираться индивидуально. Нагрузку следует увеличивать постепенно.

4.

Растягивайте мышцы в области живота. Растяжка является одним из необходимых элементов красоты тела. Поэтому ее следует выполнять по возможности чем чаще, тем лучше.

Делайте наклоны, вытягивая руку при этом как можно дальше. Примите положение «упор лежа», выпрямите руку и вытягивайте тело за головой по направлению к верху.

5.

Следите за своим питанием. Помните, что плохое пищеварение и неправильный рацион влекут за собой ухудшение состояния кожи на животе и его округление. Следует ограничить употребление жирной, сладкой пищи и мучного. Полезно употреблять больше овощей и фруктов.

6.

Не забывайте об увлажнении, которое просто необходимо любому участку кожи на теле. Приобретая лосьоны для тела, следует обратить внимание на наличие у них подтягивающего эффекта. Наносите лосьоны на очищенную сухую кожу каждый вечер. Увлажненная кожа будет гораздо дольше сохранять эластичность и упругость.

7.

Следите за своей осанкой. Правильное положение осанки дает гарантию отсутствия проблем с внутренними органами и позвоночником, а также гарантирует прекрасный внешний вид в целом, включая и область живота. При распрямлении спины живот подтягивается, и его мышцы находятся в постоянном напряжении. Это и сказывается на состоянии его кожи с положительной стороны.

"Как сделать упругой кожу живота" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 15 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.