Чудо-массаж, который поможет избавиться от животика

Добиться плоского и подтянутого живота можно разными способами. Одним из самых простых и эффективных методов обретения стройности считается массаж для похудения, который позволяет не только убрать жировые отложения, но сделать мышцы более подтянутыми, а кожу – упругой и гладкой.

Особенности массажа живота

Цель такого массажа заключается в борьбе с отложениями жира на животе и боках. Особенность воздействия на тело определяется тем, что работа ведется не с мышцами, как при физических упражнениях, а с подкожными жировыми отложениями. Эффективность воздействия увеличивается при повышении температуры массируемого участка, поэтому движения массажиста должны быть резкими и частыми.

Эта процедура может быть довольно болезненной, так как живот и бока являются нежной и чувствительной областью тела. При появлении болевых ощущений следует не прекращать массаж, а слегка снизить его интенсивность и продолжительность. Через 5-6 сеансов организм должен адаптироваться к процедуре, и боль исчезнет. Для достижения эффекта похудения нужно провести как минимум 15-20 сеансов массажа по 15-20 минут каждый.

Кроме удаления жировых отложений, массаж живота улучшает состояние кожи, избавляет от отеков, улучшает обмен веществ, повышает тонус мышц брюшного пресса и нормализирует работу внутренних органов.

Виды массажа живота

Щипковый массаж. Эта процедура начинается с мягкого и продолжается энергичным пощипыванием. Она является подготовительным этапом к основному массажу и помогает согреть и размять мышцы, а также повысить тонус кожи. За щипками следуют интенсивные растирания проблемных зон костяшками пальцев.

Вакуумный массаж проводится с помощью специальных силиконовых банок, которые не только борются с жировыми отложениями, но и являются эффективным лимфодренажным средством.

Точечный массаж столь же эффективен, как и иглоукалывание, но более безопасен и не требует специальных инструментов и навыков. Его суть заключается в воздействии на определенные точки подушечками пальцев. Массаж осуществляется круговыми движениями или надавливанием.

Водный массаж проводится с помощью душа. Необходимо добиться жесткой и достаточно плотной струи воды. Для этого можно приобрести специальную душевую насадку. Вода должна быть горячей, но не обжигающей. Этот вид массажа живота не только не оставляет болевых ощущений, но и помогает расслабить мышцы после интенсивного физического воздействия.

"Чудо-массаж, который поможет избавиться от животика" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 13 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.