Фитнес и йога как основа красивой и стройной фигуры

Диета в комплексе с фитнесом и йогой - путь к идеальному и стройному телу. А кто же не хочет выглядеть подтянуто если не всегда, то хотя бы перед началом пляжного сезона? И даже если в запасе всего лишь месяц, можно попытаться исправить ситуацию.

Фитнес

Занятия фитнесом способны подарить не только прекрасную фигуру, но и эмоциональное удовлетворение. Фитнес основан на чередующихся физических упражнениях, которые помогают восстановить силу и красоту тела. Чтобы правильно корректировать мышечную массу необходимо определить наиболее подходящий вид занятий. Такой подраздел фитнеса, как аэробика, поможет укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Стрип-пластика направлена на отработку пластики движения и грацию.

Шейпинг устраняет недостатки фигуры. А хорошо проработать все группы мышц поможет калланетика. Дыхательная гимнастика или бодифлекс поможет быть в форме при абсолютном отсутствии времени на посещение тренажерного зала, а вот пилатес позволит развить гибкость и придать силу мышцам. Физические нагрузки способствуют сжиганию жира, но начинать следует с несложных упражнений и посильных нагрузок.

Любой вид фитнеса хорош по своему, поэтому следует ориентироваться на чувство внутреннего комфорта и удовлетворения от занятий. Слушайте ваше тело – главного друга и подсказчика.

Йога

Йога и фитнес, такие разные по содержанию и нагрузкам, но оба являются залогом красивого тела. В отличие от фитнеса, йога направлена на управление телом, достижение внутренней гармонии и силы духа. Основа йоги – размеренность и спокойствие. Правильное дыхание, секрет которого откроют занятия йогой, является ключом к гибкости и уравновешенности. Йога способна снизить напряжение суставов и мышц, повысить упругость и эластичность кожи. Чтобы увидеть результат от занятий, требуется соблюдать последовательность и регулярность. Не следует изнурять себя физическими нагрузками, это не ускорит результат.

Йога подходит для беременных и для людей с разным уровнем здоровья. Благодаря тому, что йога способствует растяжке мышц, даже после похудения тело не будет выглядеть дряблым. Разновидностей йоги тоже предостаточно. Это и мантра-йога, и карма-йога, и хатха-йога, которая особенно популярна сегодня. Но следует прислушаться к своим потребностям и выбрать тот вид занятий, который по душе именно вам.

Внутреннее самосовершенствование, воплощенное в позах, как часто говорят про йогу, поможет найти равновесие внутри себя, поверить в свои силы.

Красота, стройность и подтянутость – результат кропотливой ежедневной работы над собой и своим телом. Конечно, гораздо быстрее можно обрести красивое тело, прибегнув к услугам пластического хирурга, но это по вкусу не всем. Да и разве можно искать легкие пути к красоте и совершенству? Не лучше ли создать красивое тело самим?

"Фитнес и йога как основа красивой и стройной фигуры " - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 16 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.