Главная ошибка, мешающая результативному снижению веса

В надежде избавиться от лишних килограммов люди пробуют разнообразные диеты, но достаточно часто в них разочаровываются, так и не добившись результата. Универсальных рекомендаций к тому, как снизить вес, быть не может, но существует несколько общих ошибок, мешающих похудеть, через которые проходят многие. Если избежать их, то расстаться с килограммами будет гораздо легче.

Что мешает похудеть

Самая главная ошибка, которую выделяют среди того, что мешает сбросить вес, - это следование именно диетам. Люди подбирают себе систему ограничений и начинают по ней мучиться. Иными словами назвать это трудно, так как зачастую после привычного обжорства даже простое сокращение объемов пищи уже дается нелегко. Ну а если после вчерашних тортиков и мяса сегодня на столе один лишь кефир с гречкой, сорваться с диеты не мудрено. Поэтому главные враги похудения – это жесткие диеты, которые не только не слишком полезны для здоровья, но и тяжело переносятся психологически. А начинать снова после подобных срывов удается отнюдь не каждому.

Получается, что отказ от еды является одной из основных ошибок, тогда как если просто сократить объемы употребляемой пищи, то можно похудеть без такого напряжения, какое вызывают голодные диеты.

Не менее важная ошибка

Часто допускается сопутствующая ошибка – нарушение питьевого режима в комплексе с дурными привычками. Зачастую люди тянутся за едой не потому, что испытывают чувство голода, а из необходимости что-нибудь положить в рот. Часть таких перекусов можно с легкостью заменить чистой водой и вес будет уходить гораздо успешнее. Еду же нужно употреблять в тишине, наслаждаясь каждым кусочком, а не на бегу. В этом случае контролировать количество съеденного гораздо легче. Перестав зависеть от объемов порций, похудеть будет проще.

Пить при этом следует только чистую воду, ни один чай или иной напиток ее свойства по выведению из организма токсинов не заменит. Если же употреблять соки или иные сладкие воды, то можно не похудеть, а дополнительно набрать вес.

На что еще обратить внимание

Еще одна мелочь, которая также становится препятствием на пути к стройной фигуре – это попытка отсрочить начало здорового образа жизни, совместив его с очередным понедельником, окончанием праздников или еще каким-либо событием, во время которого предполагаются гастрономические изыски. В результате человек находит для себя массу оправданий и продолжает есть, а ведь всего-то нужно прекратить объедаться сразу, как только становится ясно, что с лишним весом нужно что-то делать.

"Главная ошибка, мешающая результативному снижению веса" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
7 + 10 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.