Интегральная йога

Интегральная йога восходит своими корнями к учению Шри Ауробиндо и его верной спутницы Мирры Альфассы, которую зачастую называли просто – Мать. В этой йогической практике идет речь о полной, всеобъемлющей трансформации всей личности человека, тела и души. Но как достичь этого результата?

Как добиться эффекта от практики даже в домашних условиях?

Практика интегральной йоги представляет собой комплекс различных упражнений. Интегральная йога - это упражнения для физического тела (традиционные йогические позы - асаны), пранаяма (особое дыхание) – для витального тела, мантра – йога (использование мантр в практике) – для тела интеллектуального, и бхакти–йога – для тела духовного. Отсюда становится ясно, что интегральная йога работает с разными «телами».

Занятия лучше проводить регулярно, несколько раз в неделю. Время для занятий – утро.

Это довольно сложная концепция, которая требует работы исключительно под руководством опытного учителя. Конечно, читать книги по йоге можно и самому, и для начала это вполне нормально. Но если вы хотите продвинуться на своем духовном пути, без гуру вам не обойтись.

Начинать занятия лучше всего в классе специализированного центра, под присмотром учителя, но впоследствии, при приобретении опыта, можно перенести занятия на дом, а с учителем встречаться по мере возникновения вопросов.

Практиковать в домашних условиях при наличии соответствующего опыта – вполне возможно.

Интегральная йога: показания и противопоказания

Если даже вы не достигнете нирваны, вы гарантированно станете спокойнее и уравновешеннее, на жизненные трудности вам будет легче смотреть. Однако слишком нервным, тревожным людям, склонным к неврозам, такие занятия могут только навредить. Интегральная йога работает с тонкими слоями психики, поэтому для ее освоения необходимо психическое здоровье. Тем, кто ощущает себя на взводе, на пределе, практиковать не стоит. Зато для тех людей, которые просто испытывают небольшой стресс, эта практика будет очень полезна.

"Интегральная йога" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.