Уникальная огуречная диета

Огуречная диета соединяет в себе два важных условия для правильного похудения: насыщение организма ценными элементами, в частности, фосфором, калием, молибденом, марганцем, цинком и другими веществами, а также минимальное количество калорий в основном продукте этой разгрузочной системы питания. Благодаря своей эффективности эта диета очень популярна.

Монодиета

Такая разновидность огуречных разгрузочных программ относится к коротким экспресс-диетам. Длится она 3-5 дней: за этот кратковременный период можно сбросить до 5 кг избыточного веса. Ежедневный рацион представлен 2 кг свежих огурцов: этот объем нужно разделить на четыре приема. При этом солить основную пищу или приправлять ее не стоит. Конечно, питаться несколько дней одними огурцами – дело не из легких: в огурцах слишком много воды, поэтому они не могут надолго утолить чувство голода. Если же унять чувство голода невозможно, можно съесть одно небольшое яблоко или же 50 г хлеба. Помимо того, что огуречная диета помогает в борьбе с лишним весом, она еще и нормализует работу кишечника, поджелудочной железы и печени, а значит, полезна для здоровья.

Обязательно принимайте витамины, назначить которые должен врач-диетолог.

Классическая огуречная диета

Диетологи сходятся во мнении, что более эффективной среди огуречных диет является именно эта разгрузочная программа, поскольку, если питаться лишь одними огурцами, после перехода к обычному режиму питания весь достигнутый результат может быть «сведен на нет». В рацион завтрака, обеда и ужина рекомендуется включить 150-200 г свежих огурцов. Причем, употреблять их можно отдельно, в салатах или даже в виде холодных огуречных супов. Чтобы приготовить диетический суп, очистите от кожицы один огурец средних размеров, нарежьте его мякоть кубиками, залейте овощным бульоном, посолите блюдо и добавьте немного измельченной зелени. А в качестве заправки овощного салата можно использовать нежирные кисломолочные продукты. Также если у вас кислотность желудка в норме, можно каждый раз перед приемом пищи выпивать стакан огуречного сока.

Не забывать о том, что нужно пить много жидкости: минимум 1,5-2 л воды в день.

Рекомендуемое меню огуречной разгрузочной программы

• На завтрак нужно съесть любой фрукт и «бутерброд»: разрежьте огурец вдоль, смажьте его половинки обезжиренной сметаной и дополните все это кусочком ржаного хлеба.
• Обед: огуречный суп, овощной салат с небольшим куском нежирного отварного мяса или же рыбы.
• Полдник представлен одним фруктом.
• Во время ужина можно съесть огуречный салат и кусочек ржаного хлеба с сыром.

Если поздно вечером вас будет одолевать сильное чувство голода, съешьте такой же «бутерброд», как на завтрак (только без хлеба), или же одно яблоко.

"Уникальная огуречная диета" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.