Как просыпаться красивой и свежей

Раннее утро - настоящее испытание для красоты. Отеки, морщинки, ставшие более заметными, тусклый цвет лица и синяки под глазами не добавляют оптимизма и уверенности в себе. Да и самочувствие часто оставляет желать лучшего. Чтобы просыпаться бодрой и отдохнувшей, разработайте программу правильного отхода ко сну - результаты вы увидите уже через пару недель.

Правильно проведенный вечер - залог бодрого утра

Чтобы сон был крепким, а пробуждение - радостным, не ужинайте слишком плотно. Диетологи рекомендуют есть не позже, чем за 4 часа до сна. Однако ужин должен быть сытным - вы можете позволить себе мясо, птицу или рыбу с гарниром, десерт и даже бокал вина. Не пейте кофе и крепкий чай - они не только мешают уснуть, но и портят цвет лица. Для успокоения перед сном можно выпить ромашковый или мятный чай с медом или сухофруктами.

Если вас мучают отеки, исключите жидкость перед сном. В этом случае день лучше начинать с одного-двух стаканов воды и почаще пить в первой половине дня.

Примите теплую ванну или душ. Не увлекайтесь горячей водой - она вызовет приток крови к коже и вам будет сложно уснуть. Чистку лица, антицеллюлитный массаж и другие агрессивные процедуры лучше перенести на первую половину дня. Вечером можно сделать успокаивающую маску для лица и шеи или теплое обертывание. Не пользуйтесь жирными кремами, ложащимися на кожу пленкой. Лучший вариант - легкие, хорошо впитывающиеся текстуры, которые стоит накладывать за 30-40 минут до отхода ко сну.

Проверьте удобство вашей постели. Для полноценного отдыха нужен упругий, умеренно мягкий матрас и подушки комфортного размера. Если вас беспокоят отеки на лице, спите на высокой подушке, лучше всего на спине. Лежа на животе, вы сминаете кожу и провоцируете появление заломов и морщин.

Экспресс-меры для обретения красоты и бодрости

Проснувшись, вы не ощущаете себя бодрой, да и отражение в зеркале не радует? Срочно примите меры для исправления ситуации. Самый простой прием - устранить обезвоживание организма. Выпейте стакан прохладной воды - лучше всего бутилированной или родниковой. Это взбодрит вас, освежит цвет лица и вернет блеск глазам. Утренний кофе замените стаканом кипятка с лимонными дольками и ложкой меда - такой напиток окончательно приведет вас в чувство и настроит на позитивный лад.

Не пренебрегайте утренней гимнастикой. Пара интенсивных упражнений моментально придаст вам бодрости. Вместо зарядки можно просто немного потанцевать под бодрую музыку.

Примите контрастный душ и хорошо разотритесь полотенцем. На лицо положите готовую увлажняющую маску с эффектом лифтинга. Вместо нее можно протереть кожу соком клубники или винограда - такая процедура уберет землистый цвет кожи и снимет отеки. От мешков под глазами избавят пакетики с ромашковым чаем - с вечера заварите их кипятком и уберите в морозилку. Ледяной компресс моментально вернет глазам блеск, а коже тонус.

"Как просыпаться красивой и свежей" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
14 + 6 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.