Убрать живот за 2 недели

В преддверии сезона отпусков дамы стремятся откорректировать свои фигуры, чтобы блистать на пляжах. Эксперты же уверяют, что совсем необязательно убивать на это много времени. Так, например, есть экспресс-метод, когда можно убрать живот всего за 2 недели. Правда, эти две недели будут по-особенному насыщенными.
Убрать живот быстро - это достаточно реальная задача. Причем сделать это можно всего за 2 недели. Главное, чем придется запастись для достижения большего эффекта и результата, - это терпение и выдержка.

Физические упражнения, которые помогут убрать живот

Самыми эффективными упражнениями для того, чтобы убрать живот быстро и эффективно, являются различного рода прокачки пресса. Выполняются одни довольно просто. Исходное положение - лежа на спине на полу. Далее начинаются вариации. Так, например, можно положить руки за голову, ноги ровно, начинайте поднимать верхнюю часть туловища, складываясь под прямым углом. Повторять упражнение нужно 10 раз по три подхода.

Не забывайте следить за дыханием. Именно оно является залогом эффективности выполняемых упражнений. На напряжение вдох, на расслабление должен следовать выдох.

Еще один вариант этого упражнения выглядит так. Вы лежите на спине на полу, ноги согнуты в коленях, ступни расставлены на ширине плеч, руки собраны в замок на затылке. Начинайте поднимать верхнюю часть туловища с одновременным скручиванием: правая рука к левой ноге и наоборот. Такое упражнение помогает убрать даже большой живот всего за 2 недели.

Единственное, что нужно учитывать, это то, что обычно занятиям необходимо посвятить 3 дня в неделю. В случае с ускоренным похудением заниматься придется ежедневно. В противном случае результата не добиться. По истечении 14 дней можете переходить на традиционный метод занятий - это пригодится вам для поддержания своей фигуры в норме.

Можно постараться убрать живот за короткое время и при помощи обруча. Для этого возьмите снаряд и крутите его ежедневно несколько раз в день по 15 минут. Особенно хорошо будет, если на обруче будут массажные зоны. Они дополнительно помогут убрать еще и бока за две недели.

Еще один быстрый способ убрать живот - это упражнения на специальной подставке, которая подразумевает вращения в стороны. Она способствует достаточно быстрому похудению, подтягиванию мышц брюшного пресса, кроме того такая подставка помогает убрать складки на животе всего за две недели без следа.

Диета для похудения живота

Естественно, что ни один процесс похудения немыслим без ограничений в питании. Поэтому придется придерживаться диеты, которая поможет убрать живот всего за 2 недели. Для этого вам придется отказаться от соленой, копченой и жирной пищи. Связано это с тем, что первая задерживает воду в организме, что приводит к отекам, вторая и третья замедляют метаболизм. В результате в тканях организма накапливаются токсины и шлаки, которые не дают ему нормально функционируют и мешают правильной утилизации жира.

На время борьбы с животом придется питаться правильно. Отличный способ похудения - это включения в свой рацион фруктов и овощей. Так, например, вполне реально убрать живот за две недели, сидя на одних только яблоках. Конечно, не стоит себя истязать целых 14 дней слишком ожесточенным голоданием. Плоский живот к лету получить можно и в том случае, если заменить последний, вечерний прием пищи на яблоки.

Естественно, от алкоголя на две недели активного похудения придется отказаться. Во-первых, он слишком калорийный, во-вторых, все напитки с градусом могут непредсказуемым образом сказаться на организме с ограничениями.

Салонные процедуры

Быстро убрать живот помогут и салонные процедуры. Это может быть массаж проблемных зон, обертывания, сауна и т.д. Массаж считается наиболее легким способом убрать живот. Ведь он нормализует обмен веществ, улучшает кровообращение и т.д.

Убрать висячий живот помогут обертывания. Они способствуют приведению мышц в тонус, насыщению организма витаминами и питательными веществами и выводу шлаков.

Для большей эффективности массаж необходимо проводить ежедневным 10-сеансовым курсом, а обертывания повторять через день. Если следовать всем рекомендациям и выполнять все в комплексе, можно добиться просто поразительных результатов.

"Убрать живот за 2 недели " - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
7 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.