3 простых упражнения для девичьей талии

До лета осталось чуть больше месяца, но еще есть время привести себя в форму перед пляжным сезоном. Скорректировать недостатки фигуры помогут несколько простых упражнений.

Формируем талию

Сформировать талию и обрести фигуру своей мечты можно, ежедневно выполняя упражнения на косые и боковые мышцы живота. Помимо регулярных занятий, необходимо также соблюдать диету и использовать косметические средства для скорейшего получения желаемого эффекта.

Из косметических средств рекомендуется использование скрабов для тела, кремов, моделирующих фигуру, а также способствующих похуданию.

Делай раз!

Ноги на ширине плеч. Ладони сжаты в кулаки, руки согнуты в локтях и подведены к груди. На счет раз - поворот вправо, повтор, на счет два - влево, повтор. Для того, чтобы упражнение было более эффективным, необходимо держать спину максимально ровно. Для каждого поворота выполняется по 20 подходов.

Поддержание осанки прямой - задача достаточно сложно выполнимая, особенно, если в привычку уже вошли сутулость и общая расслабленность спины. Но постараться все же стоит. И результат не заставит себя долго ждать!

Делай два!

В положении лежа ладони свести за головой. Приподнимая корпус, согнуть правую руку в локте, дотянуться до согнутой в колене левой ноги. Вернуться в положение лежа. Повторить все то же самое, но уже с согнутой левой рукой и правой ногой. Подобные «скручивания» при регулярном выполнении помогут достаточно быстро оформить талию и поддерживать ее в нужной форме.

Делай три!

Если необходимо срочно привести фигуру в порядок, рекомендуется обратить внимание на следующее упражнение. Для его выполнения потребуется какая-либо опора. Как вариант, можно использовать диван или кровать.

Отойдя на некоторое расстояние от дивана, повернуться к нему боком и опереться правой ногой. Медленно выполнить наклон в сторону дивана, дотронувшись до пальцев опорной ноги. Вернуться в исходное положение, наклониться в сторону другой ноги. Упражнение повторить до 10 раз.

Регулярно выполняя комплекс упражнений, направленный на формирование талии, можно достаточно быстро обрести желаемые линии фигуры.

"3 простых упражнения для девичьей талии" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
6 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.