Почему диеты не помогают?

Если верить рекламе, нет ничего легче, чем похудеть. Некоторые специалисты и продавцы даже дают гарантию на похудение. Нужно только следовать их советам и покупать предлагаемую продукцию. В реальности же все оказывается намного сложнее. Килограммы либо не уходят, либо уходят, но возвращаются с лихвой. Эффект таким образом получается нулевым и даже отрицательным.

Эффекто йо-йо

В мире, в котором нехватка времени стала обычным делом, большинство диет привлекает потучневшее население тем, что обещает быстрый успех в течение нескольких недель или даже дней. Заголовки вроде «Похудеть при помощи ананаса на 5 кг за неделю» или «Идеальная фигура через 7 дней» пестрят в буквальном смысле на всех углах.

Но что же случается с тем, кто поддается призывным слоганам? Человек сокращает потребление калорий, в ответ на это организм замедляет обмен веществ. Дальнейшее похудение возможно только при еще больших ограничениях, возникает замкнутый круг с единственным вариантом выхода из него. Невозможно жить, питаясь только ананасами, как только в желудок попадает нормальная пища в достаточном количестве, большая часть ее сразу же начинает откладываться про запас в виде жира. Возникает так называемый эффект йо-йо.

Исследования показали, что мужчины с низким уровнем тестостерона в крови склонны к лишнему весу, и похудение дается им с очень большим трудом.

Срывы

Чтобы нормально функционировать, организм нуждается в топливе, причем не в абы каком, а полноценном, сбалансированном по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. При возникновении дефицита каких-то составляющих у человека включается внутренняя самозащита, проявляющаяся в остром аппетите на то, чего стало не хватать. Так и случаются ситуации, когда худеющий стойко всю неделю отказывается от сладостей, а потом приходит в себя, обнаружив в руках опустевшую упаковку от большой плитки шоколада. Все усилия оказываются насмарку.

Если организму на диете не будет хватать белка, он начнет переваривать собственные мышцы. Потому что в жире белков нет.

Наследие предков

К тому же жир – это стратегический запас, накапливаемый телом на случай отсутствия пищи. Первобытные люди очень часто сталкивались с голодными временами. Жара и мороз, засуха и наводнение, да и мамонты были не такой уж частой добычей. Причин, по которым им приходилось отправляться спать голодными, не счесть. Другое дело, что пиршествовать особо не приходилось. Эффект йо-йо был тогда во благо, помогая выжить. Сейчас же стал настоящим проклятьем, ведь именно он сводит на нет успех большинства известных диет.

"Почему диеты не помогают?" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.