Признаки плохой диеты

Разнообразие современных диет можно сравнить с густым тропическим лесом. Решивший похудеть человек испытывает колоссальные трудности с выбором правильного пути, который не только поможет ему сбросить вес, но и позволит не навредить себе при этом. Поэтому так важно знать, как же отличить плохую диету от хорошей.

Слишком быстрое похудение

Самое первое и главное правило гласит: никогда не полагайтесь на диеты, обещающие большую потерю веса за короткий промежуток времени. И действительно, потерять 10 килограммов за 10 дней невозможно, а если у кого-то и получится, ему придется остаток жизни расхлебывать последствия такого издевательства над организмом. Сильное обезвоживание, увядшая кожа, массивные проблемы с внутренними органами и даже отравление токсинами – это лишь некоторые из них.

Нельзя верить тем, кто обещает потерю более 1 килограмма веса в неделю. Здесь, правада, нужна небольшая оговорка. В самом начале любой диеты может происходить отвес в 1-2 килограмма в день, но это ни о чем не говорит, первым делом организм всегда теряет воду. Жировые же запасы плавятся не быстрее, чем 100-200 граммов в день. При этом нужно следить, чтобы калорийность рациона не оказывалась ниже границы 1200-1500. В противном случае организм возможно и начнет быстрее расходовать свой жир, но его возможности на нейтрализацию токсических продуктов распада ограничены. Проникнувшие в кровь токсины начнут убивать внутренние органы. Первым делом - печень и почки.

Диеты со строгими ограничениями, например сладкого, обычно быстро заканчиваются срывами, все потраченные усилия оказываются напрасными.

Монодиеты

Сейчас очень популярны монодиеты. Особенно заманчивой кажется так называемая Кремлевская. Многих привлекает идея питаться вдоволь белковой, жиросодержащей пищей и при этом еще и худеть. О том, что организму нужно сбалансированное поступление всех необходимых ему питательных веществ и микроэлементов, мало кто задумывается, а когда наступают последствия в виде запаха ацетона изо рта или болей в почках, зачастую становится уже поздно.

Часто таким диетам дают громкие имена их основателей, но мало кто знает, что почти никто из этих великих деятелей не может похвастать крепким здоровьем и долголетием.

Коммерческие диеты

И самой плохой диетой можно считать ту, которая состоит исключительно из некоей продукции, которая продается за большие деньги и предполагает употребление в течение длительного срока. Хорошо от этого будет только продавцу, уж он-то внакладе не останется, а вот худеющий мало того, что будет снова и снова вынужден покупать продукт сомнительного качества, так еще и не факт, что потерянные килограммы не вернутся, приведя с собой «пленников», как только организму станет доступным нормальное питание.

"Признаки плохой диеты" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 14 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.