Как безболезненно сбросить вес

Минвалеев Ринат Султанович, являющийся физиологом, кандидатом биологических наук и исследователем традиционных систем оздоровления, написал потрясающую книгу «Как похудеть без вреда для здоровья». В ней он описал идеи, касающиеся оздоровления души и тела. Одна из таких идей, позволяющая безболезненно сбросить вес - диета Минвалеева.

Принципы диеты

Диета Минвалеева основана на цикличном рациональном питании, которое подкрепляется физической активностью. Каждый из циклов состоит из 3-х дней.

Первый день цикла: питайтесь обычно, исключив жирные и богатые углеводами продукты, занимайтесь активным спортом. В этот день не переедайте, но и не голодайте.

Размер порций не должен отличаться от того, к которому вы привыкли.

Второй день цикла: питайтесь по той же системе в комплексе со щадящими физическими нагрузками, например, прогулками на свежем воздухе или легкой зарядкой.

Третий день цикла: включите в рацион нежирный кефир, а также некрахмалистые свежие овощи и фрукты. В этот день пейте как можно больше негазированной воды. Физические нагрузки также должны присутствовать, но в минимальном объеме.

Результаты диеты

Придерживаться диеты Минвалеева вы можете столько, сколько захотите. За 3-4 цикла вы безболезненно сможете сбросить до 2-3-х килограммов лишнего веса. Конечно, только если вы будете активно заниматься спортом.

Увеличение энергозатрат - важное условие эффективного похудения.

Достоинства диеты Минвалеева

Данная методика похудения не нуждается в тщательном подсчете калорий и изучении таблиц ценности продуктов. Диета легко переносится и даже срывы не окажут значительного влияния на результат. Эта диета легко совмещаема с работой, кроме того, она практически не имеет противопоказаний.

Как происходит похудение

Основана диета Минвалеева на физиологии – организм за день голодания перестроиться на режим экономии не успевает, за счет этого жировая ткань уходит достаточно быстро. Огромную роль играет и физическая активность – первый день цикла, когда предписана повышенная нагрузка, помогает запустить обмен веществ, что способствует похудению в течение всего цикла.

Диета Минвалеева является одной из немногих действительно грамотных, безопасных и результативных методик похудения, которые разработаны на сегодняшний день. Если вы отдадите предпочтение именно ей, можете не сомневаться в успешном и безболезненном снижении веса.

"Как безболезненно сбросить вес" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
7 + 4 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.