Как уменьшить талию на 10 см

Желающие уменьшить талию и убрать лишний вес, как правило, прибегают к стандартным способам: выполняют физические упражнения, не едят после шести и так далее. Если видимого результата это не приносит, пора задуматься о "тяжелой артиллерии".

Вам понадобится

  • - фрукты (цитрусовые);
  • - салат;
  • - шпинат;
  • - перец;
  • - минеральная вода;
  • - ягоды;
  • - яблочный сок;
  • - соя.
1.

Не пропускайте завтрак. Иначе вы наверстаете его за обедом, а лишние калории отложатся как раз на талии и бедрах. Вам необходимо ускорить обмен веществ, и тут помогут такие блюда, как овсяная каша, омлет, овощной салат. Не забудьте про чашечку зеленого чая, ни в коем случае не кофе. Последний напиток только задерживает влагу в организме и может вызывать отеки и припухлости на теле.

В качестве завтрака вы также можете использовать простой коктейль. Он готовится из ягод (любых), чашки яблочного сока, столовой ложки сои и пары кубиков льда. Это поможет надолго утолить голод и сбросить лишние сантиметры на талии.

2.

Существует еще немало продуктов, которые избавят вас от лишних килограммов и, следовательно, помогут уменьшить талию. И главные среди них - цитрусовые. Их сок идет на пользу женскому организму: оздоравливает флору кишечника, понижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие на нервную систему, уменьшает отечность.

Такое целебное воздействие объясняется повышенным содержанием не только витамина C, но и фолиевой кислоты, углеводов, калия, пектина и клетчатки.

3.

Еще один из вкусных и полезных овощей - это кресс-салат. Его можно употреблять как в сыром виде, так и с различными салатными заправками, а также в качестве приправы к подливам и супам. Кроме того, измельченные листья часто добавляют в зеленые щи, салаты, подают к мясу или делают с ними бутерброды.

4.

Готовьте блюда из шпината: содержащиеся в нем вещества способны выводить из организма соли тяжелых металлов, токсины. Шпинат чрезвычайно богат белком и всеми необходимыми аминокислотами.

5.

Ни в коем случае не заедайте стресс! Захотелось сладкого - съешьте стакан черешни. В ней содержатся витамины группы B, провитамин A, витамин C и никотиновая кислота.

6.

Чтобы уменьшить талию, нужно исключить из рациона вредные продукты и вообще несколько сократить объем принимаемой пищи. Снизить аппетит поможет красный, желтый или зеленый перец, употребляемый на закуску.

"Как уменьшить талию на 10 см" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
13 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.