Как научиться кататься на хоккейных коньках

Чтобы стать настоящим хоккеистом, необходимо не только уметь управляться с клюшкой и шайбой, но и уверенно стоять на коньках. Новичку может показаться достаточно сложным совмещение передвижения по льду с работой клюшкой. Но при достаточной настойчивости научиться кататься на хоккейных коньках не слишком трудно. Как и в любом игровом виде спорта, здесь важно уловить основы техники передвижения.

Первые шаги на льду

Позаботьтесь о том, чтобы ваши хоккейные коньки были удобными. Они должны плотно сидеть на ноге, в противном случае вам сложно будет совершать маневры на льду. Примерять новые ботинки следует на тот носок, с которым вы будете впоследствии кататься. Шнуровка должна доходить до самого верха ботинка и быть надежной.

Правильно и туго зашнурованные ботинки предохранят вас от растяжений и других травм во время занятий.

При первом выходе на лед не стремитесь немедленно начать скольжение. Для начала вам необходимо научиться уверенно стоять на коньках. Начинайте тренировку возле бортика или воспользуйтесь помощью напарника. Ни в коем случае не стойте на полностью прямых ногах. Они должны быть немного согнуты в коленях.

Немного освоившись на льду, постарайтесь выполнить несколько мелких шагов вдоль бортика, удерживаясь за него руками. Стремитесь к тому, чтобы коньки держались прямо, не заваливаясь в стороны.

Освоение техники катания на хоккейных коньках

После предварительной подготовки возле бортика переходите к овладению искусством скольжения. Встаньте на лед и поверните толчковую ногу во внешнюю сторону. Оттолкнитесь этой ногой, перенеся вес тела на другую ногу, чуть согнутую в колене. После окончания фазы скольжения оттолкнитесь вторым коньком, переведя вес тела на толчковую ногу.

Движения на первых порах не должны быть слишком размашистыми. Вам необходимо лишь уловить суть свободного попеременного скольжения на коньках.

Старайтесь не держать спину прямо, слегка наклоните ее вперед. Отрабатывая попеременное отталкивание ногами, стремитесь удерживать равновесие в движении, помогая себе небольшим разворотом корпуса и движениями рук в стороны.

Освоив передвижение по прямой линии, начните отрабатывать плавные повороты, передвигаясь по большому радиусу. Для этого необходимо использовать попеременное переступание ногами. Корпус при этом должен быть слегка наклонен во внутреннюю сторону огибаемой вами кривой. После овладения этими основными приемами катания на хоккейных коньках можно будет переходить к отработке движения задним ходом, но лучше всего делать это под руководством опытного тренера.

"Как научиться кататься на хоккейных коньках" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 7 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.