«Гибридный» фитнес: что это такое?

«Гибридный» фитнес объединяет в себе различные направления спорта, которые позволяют быстрее привести тело в тонус и распрощаться с лишними килограммами. На сегодняшний день существует множество «гибридных» вариантов фитнеса, но наиболее популярны несколько из них.

Body Jam

Отлично подходит для любителей танцев, так как данный вид фитнеса совмещает в себе разные танцевальные направления – от хип-хопа до латины. Он не только помогает добиться хорошей физической формы, но и благотворно влияет на сердечно сосудистую систему организма. Помимо этого Body Jam улучшает координацию движений, повышает выносливость и дарит заряд позитивной энергии.

Занятие состоит из разминки, кардио-упражнения, восстанавливающего упражнения и заминки.

Body Sculpt

Формирует красивую и подтянутую фигуру, укрепляет суставы и повышает выносливость. Этот вид фитнеса отличается повышенной нагрузкой и сочетанием разнообразных элементов. Занятия состоят из танцевальной разминки, упражнений на пресс, грудные мышцы, тренировок с гантелями и на степ-платформах, заминки с элементами пилатеса.

Пилоксинг

Гибрид пилатеса, бокса и танцевальных упражнений. Во время тренировки занимающиеся прыгают, садятся на шпагат, боксируют и так далее. Всего за полчаса интенсивных занятий можно сжечь около 1000 калорий. Данный вид фитнеса повышает гибкость тела, формирует идеальную осанку и красивую талию.

Zumba

Сочетает в себе элементы самбы, аэробики, африканских упражнений, фламенко, сальсы, танца живота и хип-хопа. Этот энергичный вид фитнеса под зажигательную латиноамериканскую музыку позволяет быстро похудеть, накачать мышцы ягодиц и ног, укрепить спину и повысить гибкость тела.

Многие голливудские звезды уже по достоинству оценили этот «гибридный» фитнес. Им занимаются, например, Маша Бартон, Ева Лонгория и Сальма Блэр.

Танголатес

Симбиоз пилатеса и танго идеально подходит для реабилитации тела после серьезных операций или нагрузок. Он формирует идеальную осанку, укрепляет спину и благотворно влияет на нервную систему организма.

Гибрид капоэры и йоги

Тренировки сочетают в себе медитацию, упражнения на растяжку и расслабление мышц, прыжки капоэйры и акробатические элементы. Основной упор делается на коцентрацию и выносливость.

"«Гибридный» фитнес: что это такое?" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.