Смородиновый смузи - заряд энергии на весь день

Лето – время свежих фруктов и ягод, прекрасная пора для прохладительных напитков. Приготовьте в домашних условиях вкуснейший ягодный напиток из смородины. Благодаря смузи, вы не только наполните свой организм витаминами и полезными веществам, но и избавитесь от мучившей вас жажды.

Все о смузи

Смузи – это вкусный густой напиток из свежих ягод или фруктов, который может стать отличной заменой шоколадке или даже булочке (с которых вы не можете слезть, чтобы избавиться от лишних сантиметров). Этот свежий коктейль легкий, но довольно сытный, к тому же вам не придется тратить большое количество времени для его приготовления. Достаточно лишь пары минут, и удивительно полезный и вкусный смузи готов.

Смузи рекомендуется не пить, а есть самой маленькой ложкой, которая у вас имеется в доме (десертная или чайная). Так вы сможете получить максимум удовольствия от этого ягодного напитка, незаметно усмирите аппетит, почувствуете насыщение. Не обязательно употреблять смузи на завтрак, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы − этот коктейль может стать отличной заменой ужина или обеда. На такой диете вы сможете избавиться от двух-трех килограммов за неделю.

В итоге ваш организм не только избавится от лишнего жира, но и подзарядится полезными веществами и витаминами.

Смузи из смородины

Черная смородина побеждает другие ягоды по концентрации витаминов и количеству минералов. В ней содержатся витамины А, С, В, Р и группы К, а также каротин, калий, железо, кальций и фосфор. Черная смородина тонизирует и повышает иммунитет, улучшает процесс кроветворения.

Для приготовления двух порций смузи вам потребуется один стакан свежей черной смородины, несколько листьев свежей мяты, два банана, стакан воды и стакан обезжиренного кефира (можно заменить натуральным йогуртом без добавок). Отправьте все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте. Готовый смузи разлейте по большим стаканам.

Для приготовления смузи подходят все ягоды и сезонные фрукты. Можете смело экспериментировать.

Смузи из красной и черной смородины

Возьмите два банана, очистите от кожуры, нарежьте небольшими кружками и отправьте в морозильник на двадцать минут. Выдавите сок из одного апельсина. Очистите 200 грамм красной смородины от веточек и поместите в блендер, туда же отправьте 100 грамм черной смородины, апельсиновый сок, стакан молока, две столовых ложки меда, подмороженные бананы и стакан натурального йогурта. Все тщательно взбейте. Перед подачей смузи можно украсить ягодами смородины и добавить кубики льда.

"Смородиновый смузи - заряд энергии на весь день" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.