Меню немецкой диеты

Немецкая диета рассчитана на семинедельный курс внимательного отношения к своему рациону. За это время вы сможете навсегда расстаться где-то с 18-ю килограммами. И сомневаться в переменах практически нет смысла: данная система проверена временем, так как ее возраст около ста лет.

Основные рекомендации и суть

Данная система питания была предложена немецкими диетологами, которые помогали полным пациентам скидывать вес, чтобы у тех появилась возможность следовать модным веяниям начала XX века. Со временем немецкая диета, несмотря на свою длительность, покорила всю Европу. Самой популярной ее последовательницей была Марлен Дитрих, внимательно следящая за своими параметрами.

Обратите внимание, что немецкая диета не должна стать привычной системой питания. Но после прохождения курса вам будет проще перейти к правильному рациону и отказаться от вредной еды.

Секрет диеты кроется в постепенном уменьшении, от недели к неделе, калорийности пищи. Вам необходимо будет постепенно исключать из меню отрицательно сказывающиеся на фигуре продукты и уменьшать калорийность пищи. Результатом такого питания станет не только стройность, но и бодрость, душевное равновесие и прилив сил.

При всей своей простоте, немецкая диета требует строгого соблюдения указанных правил. Во-первых, необходимо исключить алкоголь всех видов. Во-вторых, использовать в рационе только свежие продукты. В-третьих, вода, которую вы потребляете, не должна быть минеральной, чтобы не привести к образованию камней.

Как надо питаться

Первая неделя при немецкой диете достаточно простая. В понедельник необходимо устроить максимально разгрузочный день: только чистая питьевая вода и все. А вот период со вторника по воскресенье проблем не вызовет, т.к. разрешается есть привычную вам пищу. В понедельник второй недели также устройте «водный день». Во вторник съешьте около двух кг цитрусовых. Лучше всего отдать предпочтение грейпфрутам или апельсинам. Со среды и до конца недели разрешается все.

Меню немецкой диеты третьей недели предполагает повторение первых двух дней второй. В среду используйте в качестве пищи только яблоки, не более двух килограмм. С четверга и до конца недели можете кушать все. С понедельника по среду четвертой недели повторите третью. В четверг устройте питьевой день: свежие соки, кофе, какао, чаи. В пятницу-воскресенье следуйте привычному рациону.

Соки для диеты отжимайте самостоятельно. Используйте для них как фрукты, так и овощи.

В первые четыре дня пятой недели следуйте меню предыдущей. Затем, в пятницу, ешьте только натуральный йогурт или кефир (1-1,5%). В субботу и воскресенье позволено все. Шестая неделя является повторение пятой. Только в субботу необходимо сократить рацион до ананаса или отварного кабачка. Заключительная неделя является самой жесткой. Меню немецкой диеты должно быть следующим: вам надо повторить шестую, но в воскресенье не позволять себе все, а ограничиться только питьевой водой.

"Меню немецкой диеты " - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
5 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.