Как насытить организм кислородом

Нехватка кислорода сильно сказывается на здоровье человека. Нарушается работа органов дыхания, системы кровообращения, снижается иммунитет. Также кислородное голодание сильно сказывается на внешности – кожа приобретает сероватый оттенок, ногти становятся ломкими, волосы тусклыми и слабыми. Именно поэтому важно насыщать свой организм кислородом.

Вам понадобится

  • - прогулки на свежем воздухе;
  • - физические упражнения;
  • - кислородный баллон;
  • - кислородный коктейль;
  • - сок красного цвета;
  • - сироп корня солодки;
  • - кислородная трубочка;
  • - ручной насос для воздушных шаров;
  • - кислородная терапия.
1.

Самый простой способ насытить организм кислородом – больше гулять на свежем воздухе. И лучше делать это не вдоль пыльных загазованных городских улиц, а на природе. Например, в сосновом бору, в горах, на морском побережье.

Вместо моря подойдет и берег реки, озера или пруда.

2.

Нет возможности ехать за город? Выходите на утренние пробежки. Замечательно, если рядом с вашим домом есть небольшой сквер, стадион или спортивная площадка. Возьмите за правило каждое утро приходить сюда, пока на улицах автомобили не успели сильно загрязнить воздух, и бегать несколько кругов.

3.

Также существует комплекс физических упражнений, помогающих не допустить кислородного голодания. Людям со слабой физической подготовкой рекомендуется выполнять эту гимнастику поэтапно. Сделайте 25 прыжков на месте, стараясь пятками коснуться ягодиц. Затем глубоко дышите, поднимая руки вверх на вдохе и опуская вниз на выдохе.

4.

На следующий день выполняйте это же упражнение, только в два раза быстрее. Затем необходимо увеличить количество прыжков до 35. Как только вы почувствуете, что вам такая зарядка дается с легкостью, делайте ее в несколько подходов. А в перерывах не забывайте восстанавливать дыхание.

5.

Насытить организм кислородом поможет и кислородный баллон. Он очень удобен в использовании, к тому же компактный флакон удобно носить с собой в сумке или кармане. Приобрести кислородный баллон можно в аптеках или специализированных магазинах.

6.

Еще одно средство обогатить организм кислородом – кислородный коктейль. Им можно полакомиться в специальных барах или приготовить самим в домашних условиях. Налейте в стакан красный сок, например, вишневый или гранатовый, на два пальца в высоту.

7.

Добавьте чуть меньше чайной ложки сиропа корня солодки. Затем опустите в стакан кислородную трубочку с распылителем и при помощи насоса для воздушных шаров создайте в напитке пену. Кислородный коктейль готов. Он поможет не только обогатить организм кислородом, но и позволит насладиться чудесным вкусом.

1-2 порции коктейля в день заменяет прогулку на свежем воздухе

8.

Нащать организм кислородом можно и с помощью специальных процедур – кислородной терапии или, иначе говоря, мезотерапии. Сегодня ее предлагают многие косметические салоны. Такая терапия в сочетании с качественной лечебной косметикой отлично оздоровит и омолодит ваш организм.

"Как насытить организм кислородом" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 8 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.