Упражнения для шеи от двойного подбородка

Чтобы получить красиво очерченный овал лица и избавиться от второго подбородка, не обязательно обращаться к пластическому хирургу. Ведь можно обойтись и более доступными и, что немаловажно, малобюджетными средствами. Например, взять за правило делать специальную зарядку для лица и шеи.
В последнее время большую популярность приобретает гимнастика для лица, или фейсбилдинг. Освоив ее, вы сможете, тратя всего 20-30 минут в день, подтянуть мышцы лица и нижней челюсти и, тем самым, избавиться от второго подбородка.
При регулярных занятиях вы очень скоро заметите положительный результат.

«Смайл» для четкого овала

Больше улыбайтесь, это полезно для укрепления овала лица и профилактики морщин в носогубной зоне. Плотно сомкните губы и улыбнитесь, как можно выше подняв вверх уголки рта. Посмотрите в зеркало. У вас должно получиться некое подобие веселого смайлика. Почувствуйте, как напряглись нижние мышцы лица, подтянулся подбородок. Задержитесь в таком положении секунд на 15-20 и расслабьте мышцы. Повторите 3-5 раз.

Затем сделайте следующее упражнение. Для его выполнения вытяните как можно дальше язык и постарайтесь дотянуться им до кончика носа. Сидеть с вытянутым языком нужно не менее 15-25 секунд. Для наилучшего результата не ограничивайтесь одним подходом, а повторите это упражнение еще несколько раз. При этом вы должны чувствовать, как в процесс включились мышцы нижней челюсти.

Если вам тяжело долго держать язык, устремленный к носу, достаточно будет сильно прижать кончиком языка верхнюю губу и поддержать ее в таком положении секунд 20.

Для укрепления подбородка полезно нажимать кончиком языка на верхнее небо (самую его высокую точку) и удерживать язык в таком положении на несколько секунд. При этом у вас должна слегка приподняться нижняя часть лица (подбородок). Если, наоборот, эта мышца увеличивается, просто переместите язык чуть дальше, по небу.

Работает шея

Чтобы избавиться от второго подбородка, заставляйте работать шею, которая играет важную роль в формировании четкого овала лица.

Хорошее средство для профилактики второго подбородка – откиньте голову слегка назад и как можно дальше вытяните вперед нижнюю челюсть. Прекрасно будет, если в это время вы ощутите покалывание и напряжение в мышцах.

Выполняйте по 10-15 наклонов головой попеременно к правому и к левому плечу. Затее опустите голову, прикоснувшись подбородком к груди, и после этого медленно откиньте голову назад, к спине. Почувствуйте, как тянутся мышцы подбородка. Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Достаточно 3-5 подходов.

"Упражнения для шеи от двойного подбородка" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
14 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.