Секреты красоты Мадонны

Многочисленных поклонников известной певицы, да и не только их, интересует вопрос, как же на протяжении многих лет ей удается выглядеть столь потрясающе. Секрет одновременно прост и так сложен: Мадонна ведет здоровый образ жизни, следит за питанием и постоянно занимается спортом.

Диета Мадонны

Певица уже много лет живет по следующему принципу: не поправляться, для того чтобы потом не приходилось худеть. Именно поэтому она отказалась от всех вредных продуктов и стала последовательницей макробиотической системы питания. Следует отметить, что макробиотика - не обычная диета, а философия целого образа жизни, духовного и физического развития.

Приверженцы данной системы считают, что любая неприятность или болезнь является наказанием человеку за преступления против законов мироздания (иными словами, за разрушение собственного тела, являющегося частью вселенной).

Согласно диете, завтрак певицы состоит из овсяной каши или мюсли, обед - из супа с протертыми овощами, а на ужин обычно подается коричневый рис на пару с кусочком белой рыбы. В качестве перекуса между основными приемами пищи Мадонна съедает некоторые овощи: например, огурцы, морковь и стебли сельдерея. Такое питание абсолютно исключает появление лишнего веса и проблем со здоровьем.

Кстати, макробиотическая система достаточно гибкая, она позволяет учитывать индивидуальные особенности и вкусы каждого человека. Но сразу переходить на такую диету не стоит, делать это нужно постепенно, обязательно учитывая свой возраст и даже время года. Организму потребуется время на перестройку.

И не забывайте про противопоказания: макробиотика не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также детям.

Физические нагрузки

Частью ежедневного ритуала являются и физические нагрузки. День Мадонны расписан почти по минутам: пробежка, занятия йогой, завтрак, потом фитнес, репетиции, пилатес и многое другое. Певица не привыкла устраивать большие перерывы, она всегда держит себя в тонусе. Все благодаря ее тренеру Трейси Андерсон, которая проводит занятия и для многих других звезд первой величины. Всем она дает полезные рекомендации относительно тренировок, и вот некоторые из них.

Во-первых, не позволяйте одним и тем же упражнениям надоесть вам, постоянно делайте программу более разнообразной, время от времени меняйте сам вид нагрузок. Во-вторых, приучайте себя к регулярным занятиям. Кроме того, Трейси Андерсон советует тренироваться только в обтягивающей, красивой одежде. Забудьте про мешковатые костюмы, которые совершенно убивают весь настрой. Последнее и самое главное: чтобы упражнения не были в тягость, включите жизнерадостную и ритмичную музыку, и тогда вам не придется заставлять себя заниматься спортом.

"Секреты красоты Мадонны" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.