Итальянская диета

Итальянская диета была разработана диетологами из Италии. Ее длительность составляет 5-7 дней, повторить ее можно через неделю. Суточная потеря веса достигает 0,5-1 килограмм.

Принципы итальянской диеты

Данная система питания предполагает включение в рацион макаронных изделий (спагетти, ракушек, лапши, пасты и так далее), нежирных соусов (без мясных продуктов или с небольшими кусочками белого мяса птицы), овощей и салатов из них, заправленных соусами, содержащими минимальное количество калорий, ягод и фруктов, попкорна без добавления соли и масла (допустимы овощные добавки, уксус, соевый соус, перец, твердый сыр, сухой чеснок), воды – не менее 2-х литров и шоколада – 80 г.

На этой диете категорически запрещено морить себя голодом - разрешены небольшие перекусы между основными трапезами.

Варианты меню итальянской диеты (на выбор)

Завтрак №1: свежие фрукты (фруктовый салат) или пшеничные хлопья, заправленные обезжиренным молоком с добавлением фруктов, например, клубники, бананов или яблок.
Завтрак №2: попкорн или свежие фрукты.
Обед: спагетти или салат из овощей или салат с пастой.
Полдник: ассорти из овощей или попкорн или молочный коктейль со свежими фруктами фруктами.
Ужин: овощи (тушеные или свежие) или паста с томатно-чесночным соусом.

Шоколад разделите на дольки и употребляйте между основными приемами пищи.

Также в течение дня пейте минеральную или обычную воду.

Противопоказания итальянской диеты

Данная методика избавления от лишних килограммов в домашних условиях имеет противопоказания для людей, страдающих гипертонией, диабетом, а так же любыми серьезными нарушениями деятельности желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени. Во время диеты специалисты советуют петь витаминно-минеральный комплекс, который возместит недостаток веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

"Итальянская диета" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.