Десятидневная антицеллюлитная диета

Целлюлит – это жировые клетки, которые неравномерно распределяются под кожей и придают ей вид апельсиновой корки. Существует эффективная антицеллюлитная диета, которая поможет вам избавиться от этой досадной проблемы.

Основные правила антицеллюлитной диеты

Во-первых, антицеллюлитная диета будет эффективной лишь в том случае, если вы сможете нормализовать кровообращение и отток лимфы.

Во-вторых, чтобы результат не заставил себя ждать, вычислите индивидуальную калорийность рациона и уменьшите этот показатель на 500-1000 калорий.

В-третьих, включите в рацион большое количество клетчатки, которая в большом количестве содержится в свежих овощах и фруктах.

В-четвертых, для нормализации желчеотделения, регулярно принимайте травяные настои из кукурузных рыльцев, пижмы, цикория, мяты перечной и шиповника.

В-пятых, время диеты пейте большое количество воды – это нормализует водно-солевой баланс

На этой диете запрещено употребление кофеина, соли, алкоголя, обжаренной пищи, хлебобулочных изделий, шоколада, жиров животного происхождения, жирных сортов мяса и рыбы, полуфабрикатов, консервов, копченостей, колбасы, сахара, молочных продуктов с высоким содержанием жира, маринадов и солений, глютамата натрия (усилителя вкуса).

К разрешенным продуктам относятся: бобовые, крупы, фрукты, сухофрукты и овощи, нежирные молочные продукты, постные сорта мяса и рыбы, морепродукты, яйца, растительное масло, семечки и орехи, соки и компоты без сахара, травяные настои, вода.

Данная антицеллюлитная диета длиться 10 дней. После ее завершения внимательно следите за своим питанием, включая в рацион как можно больше фруктов и овощей.

Примерное меню

Завтрак: 150 г отварных или приготовленных на гриле грибов, 1 отварная картофелина и порция салата из свежих овощей.
Второй завтрак и полдник: ¼ арбуза или дыни.

Если сезон бахчевых еще не наступил, замените их любыми фруктами или ягодами за исключением бананов и винограда.

Обед: 100 г отварной говядины или белого мяса птицы, 2 помидора и 2 ст.л. кукурузных зерен.
Ужин: 50 г несладких хлопьев и 200 мл обезжиренного питьевого йогурта.

Пейте как можно больше травяного чая и негазированной воды. Кроме того, если данную антицеллюлитную диету на 10 дней вы дополните несложными упражнениями на нижнюю часть тела и регулярным массажем, вы достаточно быстро добьетесь желаемого результата.

"Десятидневная антицеллюлитная диета" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
6 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.