Крепкие, здоровые волосы: какие секреты нужно для этого знать

Из-за неблагоприятной экологии и неправильного питания волосы человека могут стать тусклыми, ломкими, сухими и безжизненными. Но все эти неприятности можно обойти стороной, придерживаясь некоторых правил.

Питание и здоровые волосы

Все, что вы употребляете в пищу, скажется на вашем здоровье. Допустим, если вы пренебрегаете свежими фруктами и овощами, ваш организм не будет получать достаточного количества витаминов и минералов, вследствие этого волосы будут расти медленнее, станут тусклыми.

Вашей шевелюре для роста необходимы витамины группы В. Их вы можете получить, употребляя яйца, картофель, гречневую крупу, говяжью печень, морковь, рыбу. Чтобы волосы были блестящими и упругими, ешьте больше яблок, зеленого горошка, шпината.

Также организму человека необходимы аминокислоты. За здоровый вид волос отвечает метионин, который содержится в сыре, мясе кролика, пшеничной муке и сельди.

Если вы сидите на диете, не стоит удивляться тому, что состояние волос ухудшилось. Все дело в том, что вы неправильно составили свой рацион. Человек может ограничивать себя в какой-либо пище, но не блокируя поступление витаминов в организм.

Чтобы составить правильный режим питания, обратитесь к диетологу.

Уход за волосами

Очень важно правильно подобрать уход за волосами, ведь от этого зависит их здоровье. К выбору средств и процедур следует отнестись ответственно. Приобрести дорогой шампунь, сделать пару масок – еще не значит правильно ухаживать за волосами. Вы должны разработать целый комплекс процедур.

Для консультации желательно обратиться к такому специалисту, как трихолог. Именно он сможет, оценив состояние ваших локонов, подобрать правильный уход, а, возможно, и лечение.

Обязательно укрепляйте волосяные луковицы. Для этого вы можете использовать такие народные средства, как репейное масло, луковая смесь, кефирная маска, мякиш хлеба. Если вы не доверяете народной медицине, обратитесь к профессиональным средствам, например, в аптеке вы можете приобрести различные косметические маски для волос.

Выбор того или иного средства зависит от вашего типа волос. Допустим, если у вас сухие волосы, для приготовления масок не следует использовать сок лимона.

Очень важным пунктом является мытье. Прежде всего вы должны правильно подобрать шампунь. Если вы моете голову каждый день, приобретите средство для ежедневного использования. Мыть волосы ни в коем случае нельзя горячей водой. Это может стать причиной их выпадения, появления жирного блеска. Ополаскивайте голову слегка теплой водой. После мытья обязательно обработайте шевелюру травяным отваром, например, приготовленным из ромашки или крапивы.

Сведите к минимуму травмирующие факторы. Откажитесь от фена, плойки, щипцов для выпрямления волос. Также стоит пренебречь использованием лаков, гелей, то есть средств для фиксации.

При выборе расчески для волос отдайте предпочтение той, которая сделана из дерева или имеет натуральную свиную щетину. Расчесывать локоны нужно с кончиков, постепенно переходя к корням.

Раз в 6-8 недель обязательно подравнивайте кончики волос, ведь они травмируются при трении об одежду, страдают от климатических условий. Защищайте волосы от окружающей среды: например, летом нужно носить шляпу, зимой – защищать волосы от вьюги, используя капюшон или шапку.

"Крепкие, здоровые волосы: какие секреты нужно для этого знать" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.