«Модельная» диета

Модельная диета является безотказной методикой похудения, позволяющей эффективно привести фигуру в норму. Существует 2 варианта данной диеты, каждый из которых имеет свои особенности.

Вариант меню №1 модельной диеты

Длительность диеты – 3 дня. Потеря веса – до 4-х килограммов.
Завтрак: 1 вареное всмятку яйцо.
Второй завтрак (через 2-2,5 часа): 125 г маложирного творога и чашка несладкого чая.
Обед (через 2-2,5 часа): 125 г маложирного творога и чашка несладкого чая.

Ужин в этом варианте диеты отсутствует. Ограничьтесь минеральной негазированной водой.

Вариант меню №2 модельной диеты

Данная диета предлагает ограничение калорийности рациона до 1000 ккал в день. Ее длительность составляет – 3 недели, потеря веса будет приблизительно 0,8-1 килограмм в день. Обратите внимание на то, что рацион дополняют горячая вода или несладкий чай той же температуры.

Специалисты считают, что подогретая жидкость помогает очистить организм.

Примерное меню диеты:
Завтрак: 2 яйца всмятку или 50 г отварного постного мяса, тост с тонким слоем сливочного масла и несладкий зеленый чай.
Второй завтрак: горячий несладкий зеленый чай или вода.
Обед: 100 г постного мяса или рыбы в отварном виде и салат из бобов, шпината и зеленого горошка, заправленный оливковым маслом, 2 любых фрукта, кроме бананов и чашка горячего чая без сахара.
Полдник: чашка горячего несладкого зеленого чая или воды.
Ужин: 300 г зеленых овощей, 2 тоста и несладкий зеленый чай или вода.
При сильном чувстве голода можете съесть еще 1 отварное яйцо или 50 г постного мяса.
Перед сном: чашка горячего зеленого чая без сахара или воды.

Действие модельной диеты

Основу модельной диеты составляют белковые продукты и сложные углеводы. Из-за небольшой калорийности рациона вес будет сбрасываться, а протеины не позволят организму разрушить собственную мышечную ткань. Углеводы способны зарядить энергией на длительное время, что гарантирует отсутствие голодных обмороков.

Выход из диеты

Модельная диета является достаточно жестким вариантом питания, поэтому завершить ее необходимо максимально корректно. После диеты включите в рацион большое количество растительной пищи (отварной, тушеной, приготовленной на пару или сырой). Не забывайте и про постные сорта мяса, рыбы и про кисломолочные продукты. Исключите в этот период сахар и жиры животного происхождения.

Модельная диета может иметь свои противопоказания, поэтому прежде чем сесть на нее, проконсультируйтесь со специалистом.

"«Модельная» диета" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 6 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.