Диета против отечности и вздутия живота

Диета против отечности и вздутия живота будет хороша при смене погоды или времен года. Она помогает очистить организм от шлаков и застоявшейся жидкости, улучшить обмен веществ, устранить симптомы усталости и раздражения, а также сбросить вес.

Какие симптомы говорят о том, что нужно садиться на диету

Если вы видите чересчур округлившееся лицо в зеркале или вздутый живот, это вовсе не обязательно свидетельствует о лишних килограммах. Возможно, в вашем организме просто скопилась лишняя жидкость и замедлился обмен веществ. Вывести избыток жидкости вместе со шлаками и активизировать метаболизм вам поможет данная диета.

Неправильный рацион зачастую может быть причиной сбоев в организме, хронической усталости и даже кожного раздражения.

Какие продукты нужно исключить или ограничить

Для комплексного очищения организма необходимо исключить из рациона ряд продуктов. В первую очередь это все мучное и печеное, торты, пирожные, булочки, пицца, хлеб и печенье. Отказаться также необходимо от йогурта, пива, уксуса, кислых сыров, соевого соуса и других продуктов на основе сои. Нежелателен и черный чай.

Продукты, содержащие дрожжи или компоненты дрожжей, при их избыточном употреблении приводят к скоплению жидкости в теле, застою шлаков и токсинов.

Стоит ограничить в своем меню различные нарезки, свежие сыры, а также яблоки. Не следует злоупотреблять полежавшими фруктами, не съеденными сразу же после того, как они были очищены и разрезаны. То же самое относится к вареным овощам, хранящимся в холодильнике.

Что разрешено есть на диете против отечности

На диете против отечности и вздутия живота рекомендуется есть макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, вареный картофель, крупы и рис. Будут полезны кукурузная каша, рисовые крекеры, яйца. Рыбу и мясо лучше употреблять в вареном виде. Кроме того, стоит включить в рацион свежие фрукты и овощи, свежевыжатые соки.

Данный перечень полезных продуктов рекомендуется употреблять не только непосредственно во время диеты, но и после нее.

Завтрак, к примеру, может состоять из стакана обезжиренного молока, рисовых крекеров или каши, обед – из мясного или овощного супа и блюда из сырых или вареных овощей, заправленных оливковым маслом. На ужин будут уместны мясные и рыбные блюда, запеченные овощи или овощное пюре, десерт из свежих фруктов. Перекусывать на протяжении дня можно фруктами, соком, орешками, рисовыми крекерами и чаем.

"Диета против отечности и вздутия живота " - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 11 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.