Морская диета: худеем на рыбе и креветках

Морская диета является примером полезной методики избавления от лишнего веса. Если вы являетесь любителем даров моря, эта диета обязательно сможет приблизить вас к исполнению мечты об идеальной фигуре.

Польза морепродуктов

Морепродукты богаты большим количеством полезных элементов:
- раки, крабы и омары содержат калий, цинк и медь, кроме того, в их состав входит минимальное количество углеводов и жиров;
- морская капуста богата витамином В1, а также йодом в комплексе с биологически активными веществами, которые помогают его усвоить;
- креветки, гребешки и лангусты обеспечивают организм высококачественным белком и витаминами группы В, а также они помогают выработке гемоглобина;
- мидии - природный антиоксидант, кроме того, в их состав входит богатый комплекс минералов (йод, кальций и т.д.) и витаминов (В, Е, D);
- кальмары богаты высококачественным белком, витаминами, а также веществами, которые активизируют обменные процессы и улучшают пищеварение.

В состав практически всех морепродуктов входят жирные кислоты Омега-3, которые важны для нормальной работы сердечнососудистой системы и для повышения иммунитета.

Примерное меню морской диеты

Длительность данной методики похудения составляет – 2-4 дня, за которые можно избавиться от 1-2 килограммов лишнего веса.
Завтрак: порция салата, приготовленного из свежих овощей и отварных креветок, приправленного лимонным соком.
Второй завтрак: 1 большое яблоко или ½ грейпфрута.
Обед: овощной суп, порция креветок, запеченных с помидорами и 250 мл томатного сока.
Полдник: ½ грейпфрута.
Ужин: 250 мл нежирного кефира и горсть свежих ягод.

Для усиления эффекта по максимуму откажитесь от соли и сахара.

Противопоказания к морской диете

Морская диета противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью морепродуктов. Нельзя прибегать к данной системе похудения беременным и кормящим женщинам, подросткам и пожилым людям. Также стоит не забывать, что искусственно выращенные креветки, мидии и ракообразные могут содержать нежелательные добавки, в том числе и антибиотики.

Диета на морепродуктах является очень полезной методикой похудения, однако продукты для рациона необходимо подбирать очень внимательно. Диетологи и врачи утверждают, при длительном хранении в морозильных камерах, периодическом размораживании и повторном замораживании теряются полезные качества продукта.

"Морская диета: худеем на рыбе и креветках" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
6 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.