Как выбрать танцы

Для поддержания отличной физической формы обычно посещают спортзалы и фитнес-центры. Но если вам наскучили тренажеры и беговые дорожки, стоит попробовать заняться танцами. Они не только помогут поддержать отличную фигуру, но и придадут вам хорошее настроение. Вот только как выбрать для себя самый подходящий танцевальный стиль, чтобы получить наибольшее удовольствие?

Что дают занятия танцами

Основное достоинство танцев состоит в том, что они доступны представителям любого возраста и имеют лишь незначительные ограничения по медицинским показателям. Если вы хотите внести в свою жизнь элементы гимнастики, смело выбирайте спортивные танцы. Они придадут занятиям и показательным выступлениям особый дух состязаний и азарта.

Практически каждый вид танца развивает равновесие и координацию движений. В особенности это касается степ-аэробики.

Если же вам ближе эстетическое своеобразие танцевальных движений, остановите свой выбор на одном из множества модных ныне разновидностей танцев. Это могут быть бальные или восточные, латиноамериканские или современные танцы, сальса или хип-хоп.

Чтобы поддерживать стройную фигуру, сделайте выбор в пользу энергичных движений или танцевальной аэробики. Для развития пластичности и гибкости больше подойдут бальные танцы.

Для души и здоровья

Для женщин большую пользу могут принести занятия восточными танцами. Они хорошо развивают мышцы живота и спины, что особенно важно, если вам приходится вести малоподвижный и сидячий образ жизни. Движения в восточном стиле улучшают форму груди, выравнивают осанку и благотворно действуют на позвоночник. Те, кто длительное время занимается восточными танцами, могут похвастаться отличной фигурой.

Занятия фламенко в большей степени подходят тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Регулярные посещения танцевальной студии в этом случае помогают держать спину прямой, движения ногами развивают стопу, а работа руками – плечевой пояс.

Фламенко – это идеальная осанка, красивое и подтянутое тело, гордая посадка головы.

Следует помнить однако, что обладая общеукрепляющим действием, танцы могут быть несовместимы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Тем, у кого есть трудности в этом отношении, рекомендуется заблаговременно проконсультироваться с врачом и выбрать более спокойный вид танцев. Чтобы во время занятий и выступлений избежать случайных травм, следует все время заниматься под руководством опытного инструктора-преподавателя.

"Как выбрать танцы" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 14 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.