22 способа сжечь калории с удовольствием

Лишний вес – наболевшая проблема современного мира. И все потому, что потребляет человечество больше калорий, чем расходует. Но существуют и способы «растрясти» лишние энергетические запасы, чтобы они не преобразовались в некрасивые складочки на талии.
Малоподвижный образ жизни, изобилие вкусной и калорийной пищи, пропаганда красивой легкой жизни и как результат – уродливые, бесформенные тела, заплывшие жиром. 22 способа сжечь калории с удовольствием помогут вам сохранить вашу фигуру в идеальной форме.

Ограничение в еде

1. Организуйте себе разгрузочные дни на любимых фруктах (за сутки можно съесть 1-1,5 кг). Подойдут яблоки, апельсины, груши. При условии, что в среднем человек тратит за день примерно 2400 кал, то вам удастся сжечь примерно 1500-1700 кал. А это отличный результат.

Не стоит только сидеть на такой диете более 2-3 дней. Это вредно для организма.

2. Проведите разгрузочные дни на любимых овощах. Летом прекрасно подойдут огурцы, т.к. у них очень низкая калорийность (15 кал/100 г).
3. Однодневная голодовка. Может быть вполне приятной после позднего обильного ужина, вечернего светского мероприятия с банкетом.
4. Обратитесь к шоколадной монодиете. Она поможет вам сжечь около 3000 калорий за 2 дня и откушать любимый шоколад.

Движение – это жизнь, причем без лишнего веса

5. Устройте капитальную уборку в квартире. Включайте веселую ритмичную музыку и вперед, на баррикады. Результат вас порадует.
6. Зимой выйдите во двор и покидайте снег вместе с дворником. Получится двойная польза.
7. Пробегитесь до работы и обратно трусцой или устройте пешую прогулку быстрым шагом. Так можно избавиться от пары сотен калорий. Заодно у вас будет время осмотреть внимательно окрестности.
8. Дайте своему автомобилю заслуженный отпуск и пересядьте за руль велосипеда. Это прекрасный способ избавиться от лишних калорий и укрепить ноги.
9. Забудьте про лифт и ходите на свой этаж пешком. Так вы познакомитесь с другими обитателями подъезда и узнаете много нового о дизайне современных сейф-дверей.
10. Повторяйте в течение получаса за годовалым ребенком все его движения. Гарантирована колоссальная потеря калорий.
11. Еженедельно посещайте русскую баню с парной. Не забудьте приобрести веник (березовый или дубовый) и хлещите им себя изо всех сил в парилке.
12. Чаще занимайтесь бурным сексом с любимым человеком.

Именно с помощью сексуальных утех и диеты на основе морепродуктов в молодые годы сбросила лишний вес Мелани Гриффит.

13. Посещай с друзьями боулинг – это и приятно, и полезно для фигуры.
14. Танцуйте в ночном клубе до седьмого пота. Это не только поможет сжечь все лишние калории, но и разовьет пластичность тела.

Спортивные занятия

15. Плавайте в бассейн.
16. Посещайте занятия фитнеса.
17. Запишитесь в танцевальный клуб и освойте танец живота, сальсу, танго, вальс по выбору или все вместе.
18. Займитесь йогой и пилатесом.
19. В летнее время играйте в бадминтон и пляжный баскетбол.
20. Купите себе ролики. Это прекрасный и очень веселый способ сжечь калории.
21. Зимой катайтесь на коньках, снежных горках, лыжах.
22. Летом во время южного отдыха обязательно загляните в аквапарк. Плавайте, прыгайте, ныряйте. Такие занятия прекрасно сжигают калории.

"22 способа сжечь калории с удовольствием" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
10 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.