Как вернуть груди упругость после родов

После родов грудь зачастую теряет свою былую привлекательную форму. Но не стоит отчаиваться, существуют способы, которые помогут значительно улучшить внешний вид и вернуть упругость женской груди.

Вам понадобится

  • Морская соль, косметические средства с лечебной грязью, лед.
1.

Не экономьте на качественном нижнем белье. Бюстгальтер нужно подбирать строго по вашему размеру, он должен поддерживать грудь, но не сдавливать ее. При покупке обратите внимание на отделку и обработку швов. На коже не должно оставаться следов от бретелек, стыков или застежек. Покупайте белье из качественных натуральных материалов, хорошо, если ткань будет гигроскопичной, ведь кожа должна дышать.

2.

Регулярно выполняйте специальные упражнения для мышц груди, которые сделают ее выше и вернут ей былой тонус. Одно из них - вращение: вращайте руками, разведенными в стороны по кругу, словно рисуете его диаметром 50 сантиметров. Упражнение с плечами: медленно поднимайте и опускайте плечи по 10-15 раз, сделайте 2-3 подхода. Еще одно упражнение: в положении сидя совместите ладони перед грудью, локти разведите в стороны и сильно вдавливайте ладошки друг в друга. Вы должны почувствовать, как напрягаются грудные мышцы. Повторите упражнение 8-10 раз. Эффективна будет и следующая поза: сидя прямо на стуле, сведите локти за спиной как можно ближе друг к другу, затем разведите локти в стороны. Повторите это упражнение не менее 20 раз. Классические отжимания от пола тоже помогут возвратить прежнюю упругость груди.

3.

Отличное средство восстановления упругости бюста и укрепления тканевых волокон – контрастный душ. Обливайте попеременно в течение 10-15 секунд грудь то теплой, то прохладной водой. Утром и вечером протирайте грудь кубиками льда, от него поры кожи стягиваются, улучшается энергоснабжение и кровообращение клеток.

Чтобы вернуть бюсту былую красоту и упругость, введите в свой рацион следующие продукты: морскую рыбу, богатую жирными Омега-3 кислотами и витамином D, льняное масло, ягоды и фрукты, нежирное мясо (курицу или телятину).

4.

Эффективными способами для улучшения тонуса груди являются грязевые обертывания и морские ванны. Насыпьте в ванну с теплой водой 400 грамм крупной морской соли. Принимать такую ванну можно не дольше 15-20 минут. Грязевое обертывание можно сделать как в салоне красоты, так и в домашних условиях. В продаже можно найти большое количество косметических препаратов с лечебными грязями.

Самым действенным методом восстановления формы и упругости женской груди является пластическая хирургия. Возможна как подтяжка груди после родов, так и другие операции. Но идти на этот шаг можно, лишь хорошо все обдумав.

"Как вернуть груди упругость после родов" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.