7 шагов к идеальной фигуре

Существует горькая шутка, которую часто вспоминают полные женщины: «Как я люблю свою прекрасную и стройную фигуру, и как ненавижу весь тот жир, который ее скрывает». Да, лишний вес, дряблая кожа, обвисшие мышцы, все это может довольно сильно удручать человека, и особенно женщину. Возьмите себя в руки, хватит стенать перед зеркалом, а стоит собрать волю в кулак и сделать 7 простых шагов к идеальной фигуре.
Не стоит думать, что сделав эти 7 шагов, вы сразу получите желаемый результат. Как известно, идеал практически недостижим, но к нему всегда надо стремиться.

Шаг за шагом. Начало

Первое, что вы должны сделать - это полюбить себя такой, какая вы есть, со всеми своими недостатками и неидеальной фигурой. Без этого условия у вас никогда ничего не получится.

Шаг второй. Составьте план.

Необходимо наметить план вашего «крестового похода» за идеальной фигурой. Главное, не сваливайте все в одну кучу – и лишний вес, и дряблые мышцы, и обвисшую кожу. Уж если вы себя довели до такого плачевного состояния, значит, на это были причины (лень, апатия, наплевательское отношение к себе, тяжелая болезнь). Поэтому вылезать из этой ямы надо поэтапно.

Важно делать все постепенно, ставя перед собой маленькие, вполне выполнимые задачи. Не стоит сразу ждать ощутимых результатов, не стоит сразу штурмовать «эверест», и потом корить себя за то, что у вас ничего не получилось.

Шаг третий. Система питания.

Измените свою систему питания. Вариантов сегодня предлагается много. Почитайте специальную литературу, пробегитесь по страницам интернета. Одна из систем вам обязательно подойдет. Выбирать надо такую, которая наиболее соответствует вашим вкусовым предпочтениям, состоянию здоровья и образу жизни. Иначе, в скором времени вы опять окажитесь за чертой старта.

К тому же, не стоит сразу следовать всем советам диетологов. Начните с малого – не ешьте после 19.00. Затем, через неделю можно добавить следующий компонент новой системы питания – к примеру, откажитесь от сладкого во второй половине дня, затем замените гамбургеры овощами.

Примеры систем питания: раздельное питание, система по группе крови, вегетарианство, каждодневный подсчет калорий, система питания «-60» и т.д.

Продолжение пути. Физические нагрузки

Шаг четвертый.

Когда через месяц вы втянитесь в новый режим, начинайте добавлять физические нагрузки. Это особенно касается людей с большим лишним весом. Начните с самых простых упражнений или, еще лучше, просто добавьте физической активности: ходите на работу пешком, поднимайтесь на свой этаж без лифта, меньше лежите перед телевизором, запишитесь в бассейн или на другой вид фитнеса.

Шаг пятый – баня.

Этот шаг необязателен только для тех, у кого слабое сердце, или баня противопоказана по каким либо другим причинам. Для всех остальных баня или сауна – очень полезное мероприятие, которое необходимо повторять один раз в неделю. Тогда вы ощутите эффект, и уверуете, что ваша идеальная фигура – это не миф и не мечта, а самая настоящая реальность.

Шаг шестой. Косметические процедуры.

Приобретя к этому времени вполне достойные для подражания формы, вы можете теперь без зазрения совести побаловать себя разными СПА-процедурами. Шоколадные обертывания, баллийский и медовый массаж, минеральные ванны и т.д. Выбор за вами.

Шаг седьмой. Шопинг.

Даже самую неидеальную фигуру можно удачно замаскировать одеждой. Поэтому отдайтесь целиком и полностью магии шопинга. Побалуйте себя после всех стараний и побед красивыми нарядами и сногсшибательными аксессуарами. Ведь вы этого более чем достойны.

"7 шагов к идеальной фигуре" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
5 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.