Битва диет: цветная против медовой

Сохранить стройность фигуры и сбросить лишние килограммы поможет специальная диета. На сегодняшний день известно большое количество программ по снижению веса. Выбор остается за вами. Перед началом соблюдения того или иного рациона питания проконсультируйтесь со специалистом.

Цветная диета

Необременительная, полезная и очень вкусная диета. Единственное ограничение – продукты необходимо сортировать по дням. Диетологи считают, что это одна из полезных диет. Каждому дню присвоен определенный цвет. При этом совсем не обязательно следовать строго предложенному меню. Например, после зеленого дня вы можете переходить на оранжевый или красный. А вот комбинировать цвета запрещено.

Главное- все цвета должны быть задействованы. А в завершении цветной диеты – голодный день.

1 день - белый

Для этого дня к употреблению подойдeт: куриный белок, спагетти, белокочанная или цветная капуста, молоко, сыры, рис, отварной картофель, бананы и др.

2 день – красный

Разрешено включать в рацион питания: красный виноград, свеклу, клюкву, красное сухое вино, красную смородину, томаты, красную фасоль, отварную говядину и др.

3 день – зеленый

В этот день едим все зеленое: брюссельскую капусту, зеленый горошек, брокколи, морскую капусту, огурцы, ревень, киви, листовые овощи и др.

4 день – оранжевый

Продукты, которые допустимо есть: лосось, облепиха, тыква, морковь, апельсины, абрикосы, персики, манго и др.

5 день – фиолетовый

Употреблять можно: эстрагон, баклажаны, черную смородину, сливу, голубику и др.

6 день – желтый

В меню допустимо включать: яичный желток, горчицу, лимон, пиво, мед, сыр твердых сортов, кукурузу, кабачки, желтые яблоки и перец, ананас и др.

7 день - прозрачный

Негазированная минеральная или очищенная вода.

Преимущества и недостатки цветной диеты

Минералы и витамины, пигментные вещества оказывают на организм человека лечебное воздействие. В основу цветного рациона питания заложен принцип монодиеты. Разные по цвету продукты распределены по дням недели. Таким образом питаться можно хоть всю жизнь. Этот фактор является для многих людей недостатком. Однообразные продукты быстро надоедают.

Медовая диета

Главной особенностью данной диетой является употребление на завтрак, обед и ужин по 1 чайной ложке натурального меда. А вот ягоды, фрукты и овощи можно съедать не более 1 раза в сутки. Их количество не должно превышать 200 г. Ежедневно к рациону питания следует добавлять несколько порций кисломолочных продуктов (ряженка, кефир, бифидок и др.).

Зеленый чай (без сахара) и негазированную воду можно пить в любых количествах.

Примерное меню

Завтрак

100 г творога (обезжиренного), чайная ложка натурального меда, зеленый чай с лимоном.

2 завтрак

100 г натурального меда, сок.

Обед

200 г отварной цветной капусты, 100 г клубники, чайная ложка меда.

Полдник

1 апельсин.

Ужин

1 стакан кефира, чайная ложка натурального меда.

Преимущества и недостатки медовой диеты

Известно, что мед эффективно ускоряет и улучшает обмен веществ. С этим связана быстрая потеря веса. 1 ложка натурального меда на ночь - и организм борется с излишками жира даже в то время, когда вы спите. Основной недостаток - строгое соблюдение предложенного рациона питания.

"Битва диет: цветная против медовой" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
14 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.