Динамичная диета

Динамичная диета относится категории жестких, но эффективных методов похудения. Она предписывает достаточно строгие ограничения, в результате которых организм испытает сильный стресс и вынужден использовать запасы белка и жидкости для поддержания нормального функционирования.

Принципы динамичной диеты

Во время динамичной диеты запрещено употребление жирной пищи, содержащей большое количество калорий, а также соленых, сладких и мучных продуктов. Объем потребляемой пищи диетологи советуют снизить до минимума, что приведет к резкому сокращению поступления белков, углеводов и витаминов.

Для компенсации недостатка полезных веществ во время диеты рекомендуется пить витаминно-минеральный комплекс.

Чтобы предотвратить обезвоживание организма, в течение дня выпивайте не менее 2-х л чистой негазированной воды.

Лучшим временем для проведения данной диеты является лето, так как именно в это время года вы сможете обеспечить организм максимальным количеством богатых витаминами фруктов и овощей.

Примерное меню динамичной диеты

День первый: завтрак - 1 ст. апельсинового сока, обед – 80 г отварного куриного филе, 100 г овощного салата и 1 ст. минеральной воды, ужин – 1 ст. компота из сухофруктов.
День второй: завтрак - 1 ст. яблочного сока, обед – 100 г отварной говядины, 100 г тушеных овощей и 1 ст. минеральной воды, ужин – чашка клубничного чая.
День третий: завтрак - 1 ст. персикового сока, обед – 60 г отварной рыбы, 100 г овощного салата и 1 ст. минеральной воды, ужин – чашка вишневого чая.
День четвертый: завтрак - 1 ст. яблочного сока, обед – 100 г котлет на пару, 100 г овощного салата и 1 ст. минеральной воды, ужин – 1 ст. компота из свежих фруктов.
День пятый: завтрак - 1 ст. вишневого сока, обед – 80 г тефтелей, 100 г овощного салата и 1 ст. минеральной воды, ужин – чашка ягодного чая.

Результаты динамичной диеты

Длительность данной диеты составляет 5-7 дней, за которые вы сможете в домашних условиях избавиться от 4-5 килограммов лишнего веса. По окончании данной системы питания необходимо постепенно возвращаться к обычному рациону, только делать это нужно медленно и с удовольствием. Кроме того, динамичная диета может иметь противопоказания, поэтому прежде чем сесть на нее, проконсультируйтесь со специалистом.

"Динамичная диета" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
10 + 7 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.