Шоколад для похудения

Европа узнала что такое шоколад когда открыли Америку, но индейские племена были знакомы с этим продуктом уже около 3000 лет. Экзотическое лакомство мгновенно приобрело фантастическую популярность, но отведать его мог только представитель благородного сословия – так оно было дорого.

О пользе шоколада

Какао, из которого изготавливают этот продукт, благотворно сказывается на работе иммунной системы, богат белком, витаминами В1 и В2, калием и магнием, необходимыми для работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Также на сердце благотворно влияют полифенолы, содержащиеся в какао-бобах.

Полезнее всего горький шоколад – в нем меньше всего жиров, и присутствуют растительные волокна, антиоксиданты и железо.

Существует стереотип о том, что это лакомство повышает уровень холестерина. Однако доказано, что масло какао, в отличие от многих других жиров, напротив, помогает снижать уровень вредного холестерина, так как в нем содержится стеариновая кислота. Теобромин, входящий в состав какао, похож на кофеин, но его стимулирующее действие в десять раз меньше.

Таким образом, шоколад – это полезный продукт, но, как и любой другой, его нужно употреблять в меру.

Сладкая диета

Кто не мечтал есть шоколад и худеть? Это возможно!

Для сладкой диеты, с помощью которой вы можете сбросить лишний вес, нужно выбирать шоколад с высоким содержанием какао, изготовленный без использования агрессивных обработок, уничтожающих питательные вещества и добавок вроде красителей, стабилизаторов и тому подобных.

В сутки можно съедать не более 100 грамм шоколада и пить сколько угодно черного кофе, без сахара. Это вес стандартной плитки. Диету будет проще переносить, если есть шоколад с лесными орехами и миндалем, в которых содержится белок.

Завтрак – 40 грамм шоколада. Оставшиеся 60 разделите на обед и ужин и съешьте с перерывом в 4 часа. Можно и нужно пить воду, но не ранее, чем через 3 часа после еды.

Диета рассчитана на 5-7 дней, за это время можно сбросить около 6 килограммов.

К сожалению, продолжительная шоколадная диета может истощить организм и испортить желудок, да и продержаться на ней довольно трудно, поэтому подходит она, скорее, для экстренного похудания.

Как вариант, можно включить в любую другую низкокалорийную диету «шоколадный разгрузочный день». Таким образом, вы сможете и поесть сладкого и избежать лишних калорий.

И, конечно, не следует забывать – физические упражнения удваивают эффективность любой диеты!

"Шоколад для похудения" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 9 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.