Как похудеть тем, кто обожает сладкое

Сахарная диета является превосходным вариантом для любителей сладкого. Но, несмотря на свое название, данная методика похудения диктует достаточно жесткие ограничения. Если вы будете придерживаться всех рекомендаций, то не только избавитесь от лишнего веса, но и оздоровите уставший от тяжелой пищи организм.

Суть сахарной диеты

Сахарная диета предполагает исключение из рациона белков и жиров, что способствует очищению и восстановлению печени и почек. Из-за минимального количества потребляемых калорий избавление от жировой ткани будет происходить достаточно быстро.

Основные рекомендации

Длительность сахарной диеты составляет 1-3 дня. Повторить ее можно не ранее, чем через 1 месяц - 1 разгрузочный день или через 2 месяца - 2-3 дня диеты.

Сахарная диета ограничивает рацион 1 л сладкого чая. Пропорция сахара и жидкости: 30 г на 200 мл. Сахар быстро усваивается организмом и обеспечивает мозг необходимым зарядом энергии.

Чтобы ускорить вывод шлаков и токсинов из организма, дополнительно выпивайте не менее 1,5-2 л чистой воды

Во время сахарной диеты не рекомендуется активно заниматься спортом. Достаточно будет пеших прогулок на свежем воздухе. Отдыхайте не менее 10 часов в сутки, из которых 8 часов – ночной сон и 2 часа – дневной отдых.

Сахарная диета способна вызвать небольшую слабость и быструю утомляемость, поэтому приурочьте ее к выходным дням.

Выход из сахарной диеты

В первый день после диеты питайтесь овощными бульонами, фруктами и овощами, приготовленными на пару, отварными или свежими, но тщательно измельченными. Так же старайтесь, как можно больше пить фруктовых и овощных соков, воды, чая. Затем в течение нескольких дней питайтесь постными кашами и лишь после этого включите в меню мясные блюда.

Противопоказания сахарной диеты

Употребление большого количества жидкости противопоказано людям, которые имеют проблемы с сердцем и склонны к отекам. Сладкий чай противопоказан при сахарном диабете. Помимо этого, сахарная диета способна нанести вред при ослабленном иммунитете, анемии и общем недомогании. Чтобы обезопасить себя, прежде чем сесть на эту диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Так как сахарная диета обладает великолепным очищающим и оздоравливающим эффектом, прибегать к ней время от времени все же стоит. Однако, ни в коем случае, не злоупотребляйте ее рекомендациями, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

"Как похудеть тем, кто обожает сладкое" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
14 + 4 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.