Как избавиться от одиночества и побороть грусть

Одинокий человек, как правило, не способен получать от жизни удовольствие, наслаждаясь обществом других людей. Он не чувствует себя частью чего-то более глобального, чем он сам, а выходы «в свет» становятся для него настоящей пыткой. Но из такого состояния в большинстве случаев можно найти выход.

Почему люди страдают от одиночества

Люди страдают от одиночества, не имея возможности делиться с другими своими идеями, чувствами и переживаниями. Находясь в своем индивидуальном замкнутом пространстве, они не ощущают поддержки и зачастую даже того, что просто могут быть кому-то нужны. Подобное положение вещей нередко оборачивается тоской, безысходностью и грустью.

Друзья: найти и «обезвредить»

Возможно, вам стоит попробовать найти друзей или хотя бы единомышленников, с кем у вас имеются общие интересы. Проанализируйте, в чем причины вашего одиночества. Может быть, вы сами отталкиваете всех своим поведением, предъявляете к окружающим завышенные требования и не замечаете в людях хорошее? Может быть, вы просто не очень общительны, и у вас низкая самооценка. Как бы то ни было, необходимо работать над собой и искать возможности для общения с людьми.

Если постоянно себя жалеть и плакать в подушку, вряд ли что-то кардинально изменится. Очень важно, чтобы вы действительно захотели серьезных перемен в своем образе жизни.

Как бороться с плохим настроением

Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Недостаток солнечного света может привести к депрессии, в то время как прогулки повышают общий тонус и поднимают настроение. Также будут очень полезны и любые другие виды физической активности – плавание, бег и т.д.

Значительное преобладание умственного труда над физическим становится причиной синдрома хронической усталости и сниженного настроения.

Попробуйте слегка разнообразить свой быт. Тоска чаще всего подступается к людям, ведущим скучную и однообразную жизнь, у которых каждый день точь-в-точь похож на предыдущий. Устраивайте себе маленькие праздники: ходите в кино, кафе или просто в ближайший парк посмотреть на птичек.

Причиной хандры и усталости может стать обыкновенное переутомление или дефицит определенных витаминов. Старайтесь хорошенько высыпаться, соблюдать режим дня и правильно питаться. В межсезонье целесообразно принимать витаминные комплексы.

"Как избавиться от одиночества и побороть грусть" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
6 + 11 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.