Балет - интересная альтернатива спортивному залу

Боди-балет - новое направление в мире фитнеса. Теперь каждый, кто мечтал в детстве танцевать на пуантах, сможет привести свое тело в порядок с помощью хореографии.

Новый взгляд на классику

В классической хореографии есть не только эстетика императорских дворцов, изящных манер и утонченной женственности. Это еще и изнурительный труд, который превращает тело в совершенный кинетический механизм. Боди-балет помогает познакомиться с навыками хореографии, тренирует координацию движений, развивает гибкость.

Занятия боди-балетом проводятся под мягкую расслабляющую музыку: классику и мелодии для медитации.

В качестве альтернативы спортивному залу балет подходит всем, кто страдает от лишнего веса, но мечтает не только сбросить лишние килограммы, но и выправить осанку, а еще научиться двигаться красиво. Если спортивный зал - это место, где прорабатываются основные группы мышц, то в зале для занятий спортивным балетом тренируются тонкие мышцы. Они отвечают за посадку головы, красивый изгиб талии и умение удерживать равновесие. Как правило, тренировочные программы бывают трех типов. Одни вырабатывают танцевальные движения. Другие делают упор на растяжке.

Не только танцы

Спортивный зал - это место, где можно попрыгать, попотеть и уйти с улыбкой до ушей от играющих в крови эндорфинов. Боди-балет - занятие скорее умиротворяющее. Оно позволяет снять стресс, убрать зажимы и внутренне расслабиться. Кроме того, улучшается циркуляция крови, нормализуется сон и сердечный ритм. Если интенсивная спортивная тренировка сжигает более 1000 килокалорий, то тот же час занятий в балетном классе позволяет потерять от 250 до 400 килокалорий. Тем, кто хочет похудеть, занимаясь балетом, нужно контролировать частоту пульса, пить много воды и соблюдать диету.

Боди-балет подходит для людей флегматичного или сангвинического темперамента. Экспрессивным натурам комфортнее будет в спортзале.

Противопоказания для занятий спортивным балетом, как и при любом другом виде спорта, подразумевают наличие серьезных нарушений сердечно-сосудистой системы, повышенного внутричерепного давления, слабости сосудов. Люди с грыжей межпозвоночных дисков должны перед началом тренировок пройти обследование у врача вертеброневролога. То же самое касается недавних родов и полостных операций. Не стоит приносить на первое же занятие пуанты. Даже у подростков, которые начинают заниматься балетом, мышечно-связочный аппарат формируется к концу первого года. Люди, которые решили заняться балетом после тридцати, не имея за спиной танцевальной подготовки, должны избегать травм.

"Балет - интересная альтернатива спортивному залу" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
6 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.