Витамин D2: польза для организма и проблемы при недостатке

Под термином «витамины группы D» подразумевается целый комплекс биологически активных веществ, участвующих в самых жизненно важных процессах человеческого организма. Входит в него и витамин D2, или как его еще называют эргокальциферол, регулирующий процесс усвоения организмом таких необходимых для его нормальной работы микроэлементов как кальций и фосфор.
Эргокальциферол является витамином растительного происхождения, поэтому значительное его количество содержится в таких продуктах питания как картофель, овсянка и петрушка. К травам, богатым витамином D2, относятся: крапива, хвощ, люцерна и зеленый лист одуванчика. Однако главным источником эргокальциферола являются дрожжи и, соответственно, содержащие их продукты, в том числе хлеб.

Витамин D2: польза для организма

Главной функцией витамина D2 в человеческом организме является поддержание прочности и стабильности костного скелета. Дело в том, что какое бы количество кальция и фосфора, отвечающих за формирование костной ткани, не получал человек, усвоение этих веществ будет происходить только в случае достаточного содержания в организме витамина D2.

В совокупности с другими витаминами D2 способствует укреплению иммунитета и является отличным средством для профилактики простудных заболеваний.
Полезен D2 и для нервной системы, нормальное функционирование которой во многом зависит от достаточного содержания в организме кальция. А усвоение его без эргокальциферола невозможно.

Кроме того, витамин D2 обладает способностью замедлять рост раковых клеток и подавлять их негативное влияние на организм. Доказана польза D2 и для устранения такого серьезного недуга как псориаз. Применение эргокальциферола в совокупности с ультрафиолетом позволяет уменьшить распространение симптомов этого заболевания: зуда, шелушения и покраснения кожи.

Витамин D2: проблемы при недостатке

Длительный дефицит эргокальциферола приводит к разрушению зубов, искривлению позвоночника и деформации нижних конечностей.
Недостаток витамина D2 в организме приводит к возникновению серьезных проблем со здоровьем. У детей он проявляется в виде рахита, первыми признаками которого считаются раздражительность, нарушение сна и чрезмерное потоотделение. Недостаток витамина D2 в организме взрослого человека способствует развитию остеопороза – заболевания, характеризующегося уменьшением прочности костей, и остеомаляции – недуга, приводящего к размягчению костной ткани.

"Витамин D2: польза для организма и проблемы при недостатке" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.