Фитнес при варикозном расширении вен: за и против

Раньше считалось, что занятия спортом людям, страдающим варикозными заболеваниями, категорически запрещены. А вот сейчас медики предлагают, наоборот, заниматься фитнесом, чтобы предотвратить или даже вылечить варикозное расширение вен.

Признаки варикозного расширения вен

К основным признакам заболевания относят пигментацию кожи, сухость, появление коричневых пятен, боль, отечности ног, увеличенные в размерах вены, а также наличие трофических расстройств в виде плохо заживающих ранок, похожих на экземы и даже язвы.

Определить стадию вашего заболевания сможет врач-флеболог. Также необходимо понять причину возникновения варикозного расширения вен, которых может быть множество: малоподвижный образ жизни, наследственность, статические нагрузки, слабость соединительной ткани, проблемы с кровообращением, беременность.

Фитнес: запрет или нет?

Как правило, когда человеку ставится диагноз варикозного расширения вен, он думает, что дорога в спортивный зал ему теперь закрыта. Это мнение не совсем верное. Заниматься спортом при наличии этого заболевания можно, но только необходимо пересмотреть некоторые нагрузки и виды спорта, которые не принесут вреда, а даже полечат. У варикоза есть 3 основные стадии, каждая из которых предполагает определенные физические нагрузки.

И еще одно очень важное правило – заниматься спортом нужно только в компрессионном белье, которое способно поддерживать венозные стенки при сильных напряжениях.

Стадии варикоза и спорт

Первая стадия характеризуется отсутствием отеков и болезненных ощущений, но появлением венок под кожей на ногах и отдельных узелочков в положении стоя. В этом случае разрешается заниматься на силовых тренажерах. Только необходимо выбрать те, которые будут создавать наименьшую нагрузку на вены. Откажитесь от аэробных тренировок на беговой дорожке.

Больше внимания уделяйте растяжке и разминке перед тренировкой.

На второй стадии заболевания кроме вылезших вен и узелков возникает постоянное чувство тяжести в ногах. Можете заниматься плаванием и водной аэробикой, йогой и пилатесом. Забудьте о занятиях на беговой дорожке и велотренажере, а также о силовой аэробике, степе и прыжках.

На третьей стадии варикозного расширения вен к первым двум симптомам прибавляется еще и отеки и потемнения кожи при длительном нахождении в положении стоя или сидя. Разрешается заниматься плаванием в теплой воде. Исключите любые нагрузки на ноги. Необходимы пешие прогулки, но, не допуская переутомления.

"Фитнес при варикозном расширении вен: за и против" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 6 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.