Худеем со звездой: диета Дженнифер Энистон

Точеная фигура Дженнифер Энистон – результат кропотливого труда. Актриса от природы склонна к полноте, поэтому ей приходится тщательно следить за своим рационом и часто заниматься спортом, чтобы оставаться в хорошей форме. Диеты, которыми пользуется звезда, очень эффективны, ведь благодаря им Дженнифер и после сорока лет выглядит превосходно.

Диета зон от Дженнифер Энистон

Дженнифер перепробовала множество диет, в том числе и ту, которую в Голливуде называют диетой зон. Суть в том, чтобы есть часто, но понемногу, и следить, чтобы в суточном рационе было 30% белков, 40% сложных углеводов и 30% полезных жиров. При этом следует отказаться от белого хлеба, риса, картофеля, любой жирной пищи и перейти на молочные продукты и овощи. Именно эта диета позволила Энистон сбросить лишний вес перед съемками в сериале «Друзья».

Дженнифер придерживалась диеты зон на протяжении 10 лет, притом каждый день она съедала минимум одну тарелку овощного салата. За это время актриса успела не только сбросить вес, но и возненавидеть овощи.

Диета зон, разработанная Барри Сеарсом, идеально подходит людям с очень плотным графиком, т.е. таким, как Дженнифер. Она предполагает отказ лишь от некоторых продуктов, а блюда, входящие в суточный рацион, очень просты и не требуют много времени на приготовление. Трижды в день следует питаться полноценно и еще дважды – перекусывать овощами, фруктами, йогуртами. И при этом нужно пить побольше воды.

Детская диета Энистон

Дженнифер испытала на себе и другую эффективную диету, разработанную американским доктором Трейси Андерсоном. Ее суть проста: нужно раз в день съедать полноценную порцию и еще 3-5 раз в сутки – детское питание. «Взрослая» порция должна состоять из блюд с постной курицей, цельными злаками, овощами. Кроме того, нужно съедать 14 маленьких порций детского питания – овощного, мясного и фруктового.

Еду для малышей можно покупать в магазине, чтобы не тратить время на ее приготовление. Дженнифер Энистон, разумеется, не ходит за такими покупками, и специальные диетические блюда для нее готовит личный повар.

Если вы хотите готовить детское питание для диеты сами, делайте перетертые овощные супы, свежевыжатые соки с мякотью, добавляйте в блюда мелко нарезанное постное мясо.

Не забывайте, что Энистон недостаточно одной диеты: чтобы сохранять отличную форму, звезда вынуждена заниматься йогой и регулярно бегать по утрам. Тренировки она проводит либо каждый день по 20 минут, либо трижды в неделю по часу в зависимости от графика.

"Худеем со звездой: диета Дженнифер Энистон" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.