Компрессионное белье для спорта

Если вы сами еще не использовали компрессионное белье для занятий спортом, наверняка, уже видели его на профессиональных спортсменах. Воздействие этого белья увеличивает лимфоток и приток крови, его использование позволяет спортсмену повысить производительность и сократить время восстановления. Бесспорных доказательств этому пока не существует, но проведенные исследования не позволяют сомневаться в том, что утверждают его производители.

Как действует компрессионное белье для бега

Бегуны используют компрессионные носки, гетры, шорты и леггинсы, которые сжимают кровеносные сосуды и мышцы на ногах. При сжатии через определенное время происходит мощное открытие сосудов, и сильный приток крови, поступающей в мышцы, выводит шлаки, что способствует увеличению мощности работающих мышц. Они начинают усиленно вырабатывать энергию и дают спортсмену дополнительные силы, чтобы бежать быстрее.

Медики рекомендуют носить компрессионное белье круглосуточно, снимая его только для проведения стандартных гигиенических процедур.

В медицинском Университете Ньюкасла ученые провели исследование и выяснили, что компрессионное белье для бега способствует увеличению притока крови при одновременном уменьшении частоты сердечных сокращений. При интенсивных занятиях бегом оно действительно способствует повышению результативности.

Выбирайте компрессионное белье точно по своему размеру, добиваясь полного ощущения комфорта – оно не должно нигде давить сильно или натирать.

Компрессионное белье снижает болевые ощущения

Во время бега, особенно по жесткой поверхности или по асфальту, пятка ноги постоянно ударяется и посылает вибрации от удара вверх, заставляя мышцы вибрировать тоже. Это может стать причиной возникновения боли в мышцах во время бега и болезненных ощущений после тренировки. Компрессионное белье позволяет устранить или значительно снизить эти болевые ощущения.

Ученые из Университета Мэйси в Окленде в результате исследований выяснили, что после тренировочных дистанций на 10 км, спортсмены, использовавшие компрессионное белье, испытывали болезненные ощущения в меньшей степени, чем те, что бежали без него. Боль была меньше ощутима и во время тренировки и после нее.

Компрессионное белье способствует ускоренному восстановлению

За счет потока крови, создаваемого во время тренировочных нагрузок, из мышц вымываются шлаки, а и их место занимают полезные для восстановления мышц вещества. Чтобы проверить рассказы спортсменов и тех авиапутешественников, которые утверждают, что в компрессионном белье мышцы ног значительно быстрее восстанавливаются как после интенсивных нагрузок, так и после долгого бездействия, ученые из Университета Эксетера провели собственные исследования.

Выполняемые испытуемыми физические упражнения и тесты подтвердили, что использование компрессионного белья в течение суток после тренировки улучшило выполнение тестов на выносливость, снизив при этом неизбежные болезненные ощущения до минимума.

"Компрессионное белье для спорта" - Версия для печати
C этой статьей смотрят
Варикозное расширение вен является достаточно распространенным заболеванием. Для облегчения данного состояния врачи рекомендуют многим пациентам...
В последнее время растет популярность здорового образа жизни и активных видов спорта, очень тесно связанных с ним. Каждый, желающий поддержать свое...
Красивые стройные ноги – это настоящий подарок природы. Ни изматывающими тренировками, ни изнурительными диетами невозможно исправить и приблизить их...
Красивая грудь во все времена была гордостью женщин и предметом восхищения мужчин. Однако лишь некоторых представительниц прекрасного пола матушка...
Плоский подтянутый живот – заветная мечта большинства женщин. Однако для того чтобы сделать его таковым необходимо приложить немало усилий....
Баскетбол является очень популярным контактным видом спорта. Многие родители, отдающие своих детей в баскетбольную секцию, в первую очередь...